전체 글673 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강보조식품, 건강기구 건강한 삶을 위한 수칙 건강보조식품, 건강기구 '과유불급'이라는 말은 모든 생활의 전반에 해당되는 동서고금의 진리라고 생각합니다. 좋다는 산삼녹용도 많이 먹으면 오히려 해가 되고 잘못하면 역작용으로 생명을 잃어버릴 수도 있습니다. 우리가 아무리 음식, 수면, 정신, 운동, 배변 등에 신경을 쓴다고 하더라도 이들 중 좋다는 것을 너무 과하게 섭취하거나 행한다면 모두 피해를 볼 수 있겠지요. 무엇이 어디에 좋다는 말을 듣고 그것을 주구장창 먹다보면 커다란 피해를 보게 됩니다. 그런데, 오늘 말씀드리고픈 것은 '과유불급'이 아니고 바로 '건강보조식품'이나 '건강용 기구이용'에 대한 것입니다. 사실 요즘 영양제요법이 상당히 인기를 얻고 있는데 이것은 한의원의 한약처방의 감소와 맞물려 있다고 생각합니다. 수지타산.. 2018. 7. 18. 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강한 정신 건강한 삶을 위한 수칙 건강한 정신 우리가 건강을 위해 음식이나 수면이나 운동을 신경 쓴다고 하더라도 각종 수양을 통해 그리고 타인을 돕는 생활을 통해 정신을 끊임없이 다스리지 않으면 건강을 지키기 힘들어집니다. 먼저 자신이 정신의 고요함과 평안함을 체험하며 이를 감사하면서 타인을 돌보며 더욱 큰 행복을 느끼는 것이 정신수양에 좋을 것 같네요. 타인을 도우며 타인을 행복하게 만들기도 하지만 정작 자신이 느끼는 행복은 그보다 훨씬 큰 것을 종종 발견하게 되는데, 이것은 삶의 이유가 되며 자신의 존재 정당성의 충분한 기반이 되기도 하죠. 우리의 창조주이신 하나님께서는 '사랑'을 강조하십니다. 아직 이 세상이 따뜻한 것은 사랑을 실천하는 이타적인 사람들, 타인을 배려하고 나눔을 실천하는 사람들 덕분이 아닐까요.. 2018. 7. 17. 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강한 운동 건강한 삶을 위한 수칙 건강한 운동 의사 선생님들의 건강수칙에는 항상 '적당한 운동'이 따라 붙는 것을 봤죠? 그만큼 운동은 건강을 지키는데 선택사항이 아니라 필수사항이라는 것이겠죠. 의사 선생님들은 보통 1회 약 40분 가량 땀이 살짝 밸 정도로 1주일에 3번 이상 하도록 권하고 있습니다. 운동은 보통 유산소운동(에어로빅 운동)과 무산소 운동(근육 운동)으로 나누어 볼 수 있죠. 그런데 이 둘을 병행하여 실시해야 합니다. 보통 대사증후군 질병을 예방하기 위해서는 하루 한 시간 정도 1주일에 3회~4회 이상 걷는 것으로 만족할 수도 있습니다. 그러나 우리 인체는 이러한 유산소운동 뿐만 아니라 근육운동 또한 반드시 필요로 한답니다. 젊을 때 근육을 붙여 놓으면 걷기운동이나 조깅을 할 때, 근육이 적은 사람.. 2018. 7. 16. 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강한 배변 건강한 삶을 위한 수칙 건강한 배변 건강한 삶을 위해 지켜야 할 수칙 네번 째는 과연 무엇일까요? 평소 우리가 먹는 음식도 매우 중요하지만 그것을 밖으로 잘 배설하는 것도 그것 못지않게 중요합니다. 즉, 잘 먹고 배변을 원활하게 하지 못한다면 잘 먹은 것이 오히려 독이 되어 우리의 건강을 해치게 되겠죠. 제가 대학교 시절 아르바이트로 어느 고등학생을 가르칠 때 얘기인데요. 학생과 학습에 대해 상담하던 중, 음식이야기를 우연히 하게 됐죠. 대화 도중, "음식을 먹는 것도 중요하지만 변비가 없어야 한다"는 말을 하게 됐지요. 그 말을 받아 학생이 얘기하기를 자신의 어머니는 변비가 심하여 보름이나 화장실을 못가는 일이 많다고 하더라구요. 그래서 속으로 '어떻게 저렇게 아리따우신 분이 변비로 보름이나 화장실을 .. 2018. 7. 15. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 169 다음
