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고혈압예방4

우엉은 어디에 좋을까요?/우엉의 효능 우엉의 효능 우엉은 조리하여(우엉 썬 것, 쇠고기분쇄육, 간장을 넣고 장조림한 것) 반찬으로 많이들 드시는데 생 것으로 먹어도 참 좋은 것 같아요. 향긋한 우엉 특유의 향기가 나기 때문이죠. 우엉은 섬유질이 많아 배변을 촉진해 주므로 주로 변비개선과 다이어트용으로 많이 먹는 것으로 알고 있습니다만, 다른 유효성분들도 들어 있어 알고 드시면 더욱 좋을 것 같아요. 우엉은 간장과 잘게 부순 고기를 넣고 조림하여 반찬으로 많이 드시죠? 조리가 복잡하다면 조금씩 다른 과채류와 함께 생 것으로 드셔 보세요. 그럼 우엉은 어떤 다른 효능들이 있는지 살펴볼까 해요. 우엉의 효능 1. 변비개선 : 우엉에 함유된 식이 섬유소는 정장작용 및 장의 활동성 증가를 통해 배변을 촉진함으로써 변비증상을 개선해 줍니다. 2. 이눌.. 2018. 12. 1.
추어탕의 효능 - 뮤신, 단백질, 비타민A, 칼륨, 철분.../종합영양제, 추어탕! 추어탕의 효능 - 뮤신, 단백질, 비타민A, 칼륨, 철분... /종합영양제, 추어탕! 추어탕은 양질의 단백질과 칼슘, 탄수화물, 필수 아미노산, 불포화지방산 및 각종 미네랄이 풍부한 강장식품으로서 『본초강목』에서는 '속을 덥히고 원기를 돋우며 술을 제거하고 정력을 보하며 남성 **불능에 효과가 있다'고 합니다. 추어탕에는 이렇듯 다양한 성분이 함유되어 있어서 『본초강목』에서 언급한 것외에, 다양한 효과가 있으므로 기력이 쇠약할 때마다 드시면 많은 도움을 받으실 거예요. 추어탕을 즐겨 먹는 분들은 1주에 1~2번은 꼭 사 드시는데 그것은 아주 좋은 습관이라고 생각합니다. 바로 다음과 같은 효능들 때문이죠. 추어탕의 효능 1. 골다공증 예방 효과 : 추어탕에는 칼슘이 풍부(우유의 약 7배)할 뿐만 아니라 뼈.. 2018. 11. 2.
브로콜리 효능/브로콜리 부작용 브로콜리의 효능 브로콜리, 자주 드시고 있나요? 브로콜리는 겉으로 보기에는 별로 눈에 확 들어오지는 않는데, 건강에 좋은 영양성분을 많이 지니고 있는 채소로 알려져 있어요. 날 것으로 먹는 것이 좋다는 분들도 있는데 경험상 아주 살짝 데쳐서 먹으면 제일 좋은 것 같아요. 데치다 보면 너무 많이 삶아 버리는 경우도 있는데 물이 끓기 시작해서 아주 짧은 시간동안 불을 켜 놨다가 뚜껑을 열지말고 증기로 데쳐지도록 하면 좋아요. 무엇보다 시행착오를 거듭하면 데치는데 매우 능숙하게 되더군요. 브로콜리를 데치는 경우, 처음에는 많은 분들이 시간조절을 잘못하여 삶아 버리는 바람에 영양소를 다 날려 버리고 먹을 때 맛이 없어지게 되죠. 브로콜리는 송이버섯 모양과 비슷하게 생겼는데 일단 시장에서 싱싱한 것을 사 오면 세.. 2018. 9. 10.
[시트롤린의 효능과 섭취법] 수박껍질탕, 수박껍질장아찌, 수박껍질생식 시트롤린의 효능과 섭취법 우리가 왜 수박껍질의 흰속살을 먹어야 할까요? 저의 아내가 "개에게 줘도 안 먹을 수박껍질을 포스팅하면 그것을 보는 분들이 어떻게 생각하겠는가?"라고 하길래 "거기엔 시트롤린이라는 보물이 수박의 붉은 과육보다 2배나 더 들어 있어서 개는 안 먹더라도 사람은 반드시 먹어야 한다"고 잘라 말했죠. 그럼, 그 시트롤린이 도대체 뭔지 그 효능을 알아 보기로 하죠. 1. 시트롤린의 효능 1) 이뇨작용 : 이뇨작용이 강해서 부종을 없애는데 좋다고 합니다. 2) 고혈압예방, 동맥경화 완화 : 혈관을 이완시켜 고협압을 예방해 주고 혈관질환인 동맥경화를 개선시켜 준다고 합니다. 3) 남성정력강화 : 혈관확장작용을 하는데 특히 모세혈관을 확장시켜 남성의 정력을 강화해 준다고 합니다 4) 당뇨혈당 .. 2018. 6. 24.

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