콜라비 섭취시 주의할 점/겉껍질을 먹어라;;;과도하게 먹지 마라
한겨울 간식으로 좋은 콜라비, 이렇게 섭취하시면 좋아요! - 섭취상의 주의점 이 블로그 글에서 콜라비에 대해 많이 소개하였었는데요, 특별한 주의사항을 말씀드리지 않았던 것 같아서 오늘은 이 점에 대해 말씀드릴까 합니다. 콜라비는 칼로리가 낮고(100g당 약 27kcal) 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘 및 식이섬유소 등을 많이 함유하고 있으며 그 외에도 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어 피로해소, 피부미용, 다이어트, 항노화, 혈압강하 및 변비해소 등 다방면에 효능을 보이는 채소로 인기가 높습니다. 그래서, 우리는 콜라비를 많이 섭취하고자 하는데 콜라비 섭취시 다음 세가지 사항을 염두에 두시면 좋겠습니다. 콜라비 섭취 시 주의사항 1. 겉껍질은 안토시아닌의 보고 : 위 에서 보시는 바와 ..
2019. 2. 19.
