노란색 과일과 채소의 비밀, 루테인/눈건강에 필수영양소인 루테인, 지아잔틴(제아잔틴), 뇌건강도 지켜준다
루테인, 지아잔틴(제아잔틴) 드시면 눈건강과 뇌건강을 한꺼번에 지킬 수 있어요! 여러분 혹시 5색 과채류에 대해 들어 보셨나요? 그것은 곧, 적·황·녹·백·자(赤·黃·綠·白·紫→붉은색, 노란색, 초록색, 흰색, 보라색)색을 가진 과일과 채소를 말하는데요, 이들을 섞어서 매일 조금씩(약 400g정도) 먹으면 이들에 함유되어 있는 항산화물질과 각종 비타민 및 미네랄로 인해 각종 암이 예방되고, 노화가 늦추어지며, 염증예방에 좋은 등 아주 많은 효과를 볼 수 있다고 하죠. '노화와 암을 예방한다'는 명제 속에는 다양한 색깔의 과채류 속에 들어 있는 각종 항산화 성분, 비타민 및 미네랄이 생명활동에서 불가피하게 생기는 '프리라디칼(free radical ⇒ 자유기, 활성산소 ; 체내 정상세포를 공격하여 파괴하는..
2019. 5. 2.
'실명' 초래하는 '황반변성' 알아 보아요.
'실명'을 초래하는 '황반변성' 알아 보아요. 안녕하세요? 어느날 갑자기 시력이 약화되고 물체가 깨어져 보이거나 휘어져 검게 보인다거나 사물이 흐릿해져 안 보이는 등의 증세가 나타난다면 여러분들은 어떻게 하실건가요? 이 글을 읽으시는 분들 중 대부분은 그때서야 부랴부랴 안과병원에 달려 가실 거예요. 요즘, 어린이부터 어르신까지 스마트폰과 컴퓨터, 자외선, 밝은 불빛 등에 의해 밤낮으로 눈이 시달리므로, 젊은 분들도 눈질환에서 자유롭다고 자신할 수 없죠. 그래서, 남녀노소불문하고 이젠 눈을 적극적으로 관리해야 할 시대가 아닌가 해요. 눈이 뻑뻑하고(안구건조증), 흐릿하고(시력저하), 눈에 가시가 들어간 듯한 이물감(각막염), 녹내장, 백내장, 거기에 가장 우려스러운 (실명을 초래하는) 황반변성까지... 우..
2019. 4. 13.
