달지 않은 과일을 먹자!1 장수과일, 아보카도!/당분이 많은 과일은 피하세요!/무병장수에 아보카도 강추합니다. 아보카도를 모르시는 븐들은 건강상 많은 손해를 볼지도 모릅니다! 그 유명한 『오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법』이라는 책의 저자인 스티븐 R. 건드리박사는 책에서 벌꿀이나 과일에 들어 있는 과당을 아예 설탕 몇그램 등으로 설탕과 동일시하고 있습니다. 설탕은 갖가지 해로운 영향을 끼치지만 과다섭취된 탄수화물과 함께 심장병의 주원인인 중성지방을 높이는 대표적인 식품으로 악명이 높기도 하죠. 건드리박사의 이같은 말에 따르면 당연히 설탕과 다를 바 없는 과일의 당분을 좋아해서는 안될 것입니다. 즉, 설령 맛이 없다고 하더라도 당분이 아주 적은 과일을 즐겨 먹어야 할 것입니다. 지금까지는 과일이나 꿀에 들어 있는 천연당분은 많이만 안 먹는다면 건강에 나쁠 일이 없다고 생각했는데 그게 그렇지가 않아서 정말.. 2020. 4. 12. 이전 1 다음
