골다공증 예방20 돌나물의 효능 돌나물의 효능 돌 틈 사이에서도 자랄 수 있는 끈질긴 생명력으로 돌에 살면서 번진다 하여 돌나물이라는 이름이 붙여졌다고 하는데, 지역에 따라 돈나물, 돗나물, 돌내이 등으로도 불리고 있다고 합니다. 돌나물은 봄부터 여름에 걸쳐 나물로 무쳐 먹거나 비빔밥, 물김치 등의 재료로 사용되는 아주 훌륭한 봄나물 중 하나죠. 이 돌나물은 원래 야생에서 자라는 것인데, 요즘은 도시인들의 수요를 충족시키기 위해 비닐하우스에서 대량으로 재배하고 있다고 합니다. 어릴 때, 시골에서의 기억으로는 간이 안 좋은 분들이 돌나물을 많이 드시는 것을 봤는데, 현재는 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 누구나 많이들 드시더군요. 오늘은 이 돌나물이 우리에게 가져다주는 효능에 대해 알아볼까 해요. 돌나물의 효능 1. 심혈관질환 예방 :.. 2019. 3. 14. 신비한 홍화씨의 효능(뼈건강에 최고)/홍화씨 섭취 시 주의할 점 신비한 홍화씨의 효능(뼈건강에 최고) 홍화씨 섭취 시 주의할 점 홍화씨는 잇꽃이라 불리는 홍화의 씨앗으로서 뼈에 좋다고 하여 오래전부터 여러가지 방식으로 많이들 섭취해 왔습니다. 홍화씨에는 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 들어 있으며, 면역력을 높이고 피로회복을 돕는 수용성비타민과 필수 아미노산 및 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 뼈건강 뿐만 아니라 영양면에서도 높은 가치를 지니고 있다 하겠습니다. 우리나라 고전의서인 『동의보감』에서는 '홍화씨는 성질이 따뜻하며 독이 없고 매운 맛이 난다'고 하였으며 『본초강목』에서는 '홍하씨는 타박상으로 인하여 생겨난 살 속에 고여 있는 어혈을 해소하는데 효능이 있다'고 기술되어 있습니다. 한편, 오늘날 과학적으로 밝혀진 홍화씨의 효능은 크게 두 가지로 요약할 수 있겠습니다.. 2019. 3. 10. 곶감의 효능 곶감의 효능 곶감은 예로부터 삼백(三白; 곶감, 백미, 누에)의 고장으로 불리는 경상북도 상주지역이 주산지로 유명하죠. 매체에 따르면 몇년 전부터 상주곶감의 수출길이 열려 현재는 상주곶감만 해도 10여개국으로 수출된다고 합니다. 앞으로 국내산 곶감을 수입할 국가들이 더욱 늘어날 전망이라고 하므로 전국적으로 다량 생산되고 있는 곶감을 소비하는데는 아무 문제가 없을 것 같습니다(근래들어 상주뿐만 아니라 전국적으로 곶감을 해외 각국으로 수출하고 있습니다. 우리나라 고유의 식품이 세계인들의 입맛에 맞아 농가의 수익증진에 크게 보탬이 되었으면 합니다). 아무튼, 곶감은 보통 둥시라는 감으로 만들며 잘 익은 감을 딴 후 껍질을 깎고 말린 것입니다. 그럼, 면역력을 높여서 감기를 예방해 주므로 겨울철 간식으로 안성맞.. 2019. 3. 9. 비타민 D 보충제/한알 1000 IU(25㎍)/뉴트리코어 비타민 D 섭취후기 비타민 D 보충제, 한알 1000 IU(25㎍) 뉴트리코어(NUTRICORE) 비타민 D 섭취후기 앞선 포스팅에서 비타민 D에 대해 자세히 소개해 놓았는데요, 이번에는 비타민 D 보충제 하나를 소개해 드리려고 해요. 원래, 특정회사의 제품을 소개하지 않는 나름대로의 방침을 정해 놓고 있었지만 시간이 흐를수록 자신이 직접 경험하고 좋은 효과를 본 제품은 반드시 소개를 드려서 도움을 드려야겠다 싶어 요 근래부터 소개를 하고 있습니다. 하지만, 업체와는 전혀 상관없으며 모든 제품은 제가 직접 구매하여 사용하거나 섭취해 본 결과라는 것을 미리 말씀드립니다. 앞으로도 무엇이든 좋은 제품이라 생각되면 여러분들에게 소개하여 선택의 기회를 드리려고 합니다. 비타민 D의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 다음 .. 2019. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
