비타민 D와 칼슘 풍부1 생밤의 효능/비타민C, 베타카로틴 다량 함유/식물성 식품에 흔치않은 비타민 D 다량 함유 생밤은 어디에 좋을까요? 알밤을 시골의 밤산에서 주워 왔어요. 일부 벌레를 먹은 것도 있어서 잘 가려내고 통통하고 알이 꽉찬 알밤만을 골라 햇볕에 약간 말렸답니다. 밤을 주울 때, 비가 와서 알밤에 물기가 조금 묻어 있었거든요. 그리고 나서 껍질을 까내고 속껍질을 깎아 생밤으로 먹기도 하고 그냥 그대로 삶아 먹기도 했으며 약간 구멍을 내서 전자레인지에 구워 먹기도 했답니다. 또 일부는 밥 짓는데 넣어 먹기도 했는데요, 오늘은 생밤이 어디에 좋은지 한 번 알아 볼까 해요. 생밤은 어디에 좋을까요? 1. 다이어트 하시는 분들 주목! : 밤은 100g당 130~160kcal라는 적지않은 열량을 가지고 있으므로 다이어트를 하시는 분들은 절제하셔야 해요. 게다가 탄수화물이 많아서(32~35g/100g) 신체활동으.. 2019. 10. 16. 이전 1 다음
