건강에 좋은 고지방 식품1 건강에 좋은 고지방 식품 8가지/미국 Health誌 건강에 좋은 고지방 식품 8가지 저지방이 무조건 좋을까요? 물론, 포화지방은 적게(저지방식으로) 먹는 게 좋겠죠. 하지만, 건강에 좋은 지방은 어느 정도 갖추어 먹는 게 좋아요. 미국의 Health誌는 건강을 위해 먹어야 할 고지방 슈퍼푸드 8가지를 다음과 같이 발표했답니다. 건강에 좋은 고지방 식품 1. 올리브 오일 : 올리브 오일 성분은 노화를 지연시키며, 인체의 세포를 보호한다. 냉압착 엑스트라버진 올리브오일을 선택하는 게 좋다. 2. 등푸른 생선 : 뇌기능에 필수적인 오메가-3지방산으로 가득차 있다. 고등어, 꽁치, 연어, 멸치, 청어, 정어리 등이 있다. 3. 아보카도 : 체내 염증을 개선하고 심혈관기능 개선에 도움을 준다. 아보카도 한 개는 약 320칼로리이며, 간단한 식사로 좋다. 4. 견과.. 2019. 4. 12. 이전 1 다음
