귀리밥 짓기& 귀리우유 만들기1 밥지을 때 귀리를 조금씩 넣어 보세요/확 뚫어주고 빼주는 이 맛! 귀리는 '타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나 밥 지을 때 귀리를 좀 섞어 넣으면 좋지 않을까 해서 며칠 전 호주산 귀리를 사 왔어요. 귀리는 타임지에 의해 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 바 있는 건강·장수식품이에요. 아래 댓글의 링크주소를 주소창에 복붙하면 '타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드'를 알아보실 수 있습니다. 귀리의 효능 귀리는 볶은 후 일부는 통곡물로 일부는 가루로 만들어서 귀리 우유나 귀리 두유로 만들어 드시면 좋아요. 그러나 시간이 없으신 분들은 밥 지을 때 섞어서 드셔도 좋아요. 귀리는 식이 섬유소를 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 체내 지방질을 흡착 배설해 주며 배변을 촉진해 주므로 피를 맑게 해 주고 다이어트(비만이나 과체중인 분들의 체중감량).. 2022. 7. 2. 이전 1 다음
