근육증강2 콘드로이친, 히스친점액, 타우린, 고단백, 고칼슘...(골뱅이효능) 골뱅이의 효능 '골뱅이'에 대해 많이들 들어 보셨죠? 집에서 2주에 한 번 정도 골뱅이 통조림을 사서 먹는 편인데요, 요리해서 먹지 않고 그냥 썰어서 초장에 찍어 먹는답니다. 마트나 백화점 식품코너에 가면 캔에 담긴 골뱅이 통조림을 쉽게 접하실 수 있구요, 데친 골뱅이라고 그냥 봉지에 넣어 파는 것도 있어요. 우리나라에서 통조림으로 만들어 판매하는 골뱅이는 '영국, 노르웨이, 아일랜드'산이 대부분입니다. 여기서는 요리법을 소개하려는 것이 아니므로 레시피는 생략하고 바로 효능으로 들어가 보도록 하죠. 골뱅이의 효능 1. 피부 노화 방지 및 탄력 증가, 남성 정력강화 : 골뱅이는 100g당 10.4g의 단백질을 함유하고 있어 고단백 식품이라고 할 수 있죠. 이 단백질에는 끈적이는 '히스친 점액'이 들어 있어.. 2018. 11. 8. 바나나 효능과 주의사항 - 트립토판, 멜라토닌, 세르토닌, 식이섬유소, 칼륨... 바나나의 효능과 섭취시 주의사항 바나나는 정말 건강에 유익한 식품 중 하나죠. 그런데, 오늘 포스팅에서는 먼저 바나나 섭취시 주의사항부터 알려 드리고자 합니다. 이 글의 독자 대부분은 "바나나 섭취시 얻을 수 있는 주요 효능이 무엇인가?"라는 질문을 받으면 '변비해소 및 고혈압예방' 이라는 대답쯤은 하실 수 있으시죠? 그러나 섭취시 주의사항은 정말 중요한데도 불구하고 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 다음의 주의사항들은 미국 '메디컬뉴스투데이'의 '바나나 섭취시 주의사항'으로 소개된 바 있다고 합니다. 바나나 섭취시 주의사항 1. 신장질환 환자분들 조심 : 바나나는 칼륨함량이 높은 대표적인 과일이죠. 바나나는 크기가 제각각이지만 중간정도 크기의 바나나 한 개에 무려 420mg정도의 칼륨이 들어 있다고.. 2018. 10. 19. 이전 1 다음
