마그네슘 결핍과 불면증 치료1 불면증, 골다공증, 우울증, 눈밑떨림... -마그네슘은 '천연진정제', '항스트레스 미네랄'- 마그네슘(Mg)은 필수미네랄이지만 체내 합성이 되지 않기 때문에 부족해지기 쉬워요. 마그네슘이 부족할 때 가장 흔하고 특징적으로 나타나는 증상은 '눈밑떨림'입니다. 그 외에도 마그네슘 결핍으로 인해 '만성피로 및 극심한 스트레스', '다리 쥐 발생 빈도 증가', '원인을 알 수 없는 우울 및 불안감', '불규칙한 심장박동 및 불면증' 등과 같은 견디기 힘든 증세들이 발생한다고 알려져 있어요. 게다가, 골다공증과 당뇨까지 초래된다고 하니 마그네슘 결핍이 정말 심각한 건강상의 문제점을 초래하는군요. 마그네슘의 체내 필요량은 체중 1kg당 6mg정도라고 합니다. 따라서 체중 70kg일 경우 1일 필요량은 420mg쯤 되겠죠? ▶ 마그네슘 부족 시 나타나는 증.. 2021. 7. 14. 이전 1 다음
