운동은 우울증 개선1 '무기력증', '우울증', '코로나 블루...' 도대체 어떻게 해야 하죠? 우울감이나 우울증에 대해 한 번 알아 봐요....! -코로나 블루(Corona Blue)의 시대- 앞서 우울증에 좋은 기능성 식품이나 영양제를 여러분들에게 소개해 드린 적이 있는데 이 녀석이 그냥 하나 가지고는 잘 다스려지지 않는다는 특성을 지니고 있더군요. 겨울이면 우울증 환자가 더욱 많이 늘어나고 더욱 심해지는 것을 보면 우울증은 특히 계절에 영향을 많이 받는 질병(SAD)인 것 같아요. 이것은 다른 계절에 비해 겨울에 쬐는 햇볕양이 훨씬 적기 때문일 것이므로, 여기서 유추해 보면 우리는 되도록이면 햇볕을 자주 그리고 많이 쬐어야 할 것 같아요. 물론, 여름에는 햇볕이 너무 강하므로 꼭 밖에 나가서 쬐려고 노력하지 않아도 될 것 같지만요. 영양제 대부분이 중요하겠지만, 주로 비타민 D와 마그네슘 그리.. 2021. 7. 19. 이전 1 다음
