치즈섭취 주의사항1 치즈, 과연 몸에 해로울까, 이로울까?/치즈의 효능과 주의할 점/래핑카우 플레인 치즈, 래핑카우 벨큐브 플레인 치즈 ♣몸에 이로운 점이 훨씬 많아요.♣ 다만, 가급적 지방과 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하시고 어떤 경우에든 많이 드시지는 마세요. 치즈는 우유를 발효시켜 만든 발효식품이기에 외국에서는 우리나라의 김치처럼 흔하게 섭취하는 식품이라고 하죠. 제 경우, 거의 최근에까지 치즈는 포화지방이 함유되어 있어 기피대상식품으로 여겼었는데 면밀히 살펴 봤더니 매일 규칙적으로 조금씩 꼭 먹어야 할 음식이라는 것을 알았습니다. 그 이유는 지방은 생각만큼 그렇게 많이 들어 있지 않았을 뿐만 아니라 예상외로 효능이 다양했기 때문이었습니다. 우선, 단백질과 칼슘이 많아 근육과 뼈형성 및 유지(골다공증 예방)에 좋겠죠. 또한, 발효식품인만큼 함유되어 있는 유산균으로 인해 장을 건강하게 함으로써 변비나 설사 등을 예방하고 면역력을 .. 2019. 12. 13. 이전 1 다음
