칼슘과 비타민 D 비타민 K2 마그네슘1 호두와 우유 - '골감소증'과 '근감소증' 예방에 좋은 음식 조합 요즘 서서히 날이 포근해지고 있죠? 그러면 이제 운동을 시작할 때도 되었겠죠? 그러나 운동만 한다고 되는 게 아닌 건 아시죠? 즉, '영양분을 잘 갖추어 먹고 운동을 해야 운동의 효과가 최대로 커진다'는 것을 아는 게 중요하다고 봅니다. 나이가 만일 40 중반이 되었다면, 그리고 중·장년을 거쳐 노년을 건강하고 행복하게 살아가시려면 무엇보다도 단백질과 칼슘은 반드시 챙겨 먹어야 할 영양소라고 생각합니다. 왜냐하면 40 중반이 넘어서면서 이른바 '골감소증'과 '골다공증', 그리고 '근감소증'이 우리네 인생에 불청객으로 찾아오기 때문이죠. 증세가 더 심하냐, 약하냐의 차이일 뿐이지 반드시 찾아온다고 보시면 됩니다. 물론, 이에 대해 적극적으로 대처하면 절대 찾아 올 수가 없겠죠? 골감소증 근감소증 1. 골감.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
