탄탄한 허벅지와 애플힘에는 브리지 운동1 '고관절 통증' 극복 후기 - 고관절 아프신 분들 참고하세요! 고관절이 이유없이 아프신가요? (다음 저의 체험이 '고관절 통증' 환자 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.) 제가 지난 3월 초반까지 열심히 걷다가(이때까지는 건강상태가 매우 양호했어요) 3월 중순 경부터 시작된 고관절 통증으로 맨발을 포함한 걷기를 거의 제대로 하지 못했었어요. 고관절은 정형외과를 다니며 아무리 치료해도 낫지 않고 그 치료기간이 약 3개월을 넘어섰었죠. 그렇게 되자 결국 정형외과에서 대학병원에 가서 MRI를 찍어 보라고 하여 예약해 놨었어요(그러나 끝내 대학병원에 가지 않고 유튜브를 보고서 자세를 교정하고 근력운동을 하며 거의 회복했어요). 그러고 나서 유튜브에서 고관절 스트레칭법을 찾아 따라 해 봤지만, 제게는 그게 별로 도움이 안 되더군요. 그래서, 아래 소개해드릴 교정법을 매일 실행.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
