하루 10분 척추 교정 운동1 필라테스 폼롤러/길이 91cm x 지름 15cm/뒤틀린 척추 정렬 및 교정하는 데 참 좋아요! 흉추 3번 4번 5번. 어긋나고 다른 데로 튀어나가 뒤틀려지기 쉬운 흉추 부분이에요. 이 부위의 뒤틀림은 각종 질병, 특히 심장의 질환을 일으키기 쉽다고 해요. 바로 그 부위에 심장으로 가는 신경이 지나가기 때문이죠. 그리고 이유 없이 옆구리나 겨드랑이 아래, 견갑골 부위에 통증이 유발되기도 한다고 합니다. 심지어는 가슴이 조이거나 호흡이 답답해지는 느낌을 받을 수 있다고도 합니다. 일상생활에서 윗 몸을 자꾸 앞으로 숙이기 때문인데요, 그러면서 목도 앞으로 자주 굽히면서 거북목이 되기도 쉽죠. 아무튼 흉추가 완전히 탈출되어 수술을 요하는 경우를 제외하고 일상생활에서 잘못된 자세로 인해 비틀어진 흉추를 그날그날 똑바로 정렬할 필요가 있다고 하는데요, 그래서 오늘은 필라테스용 폼롤러를 소개해 드리려고 해요... 2022. 6. 8. 이전 1 다음
