한 발로 서기 운동은 하체 근력 강화에 효과1 50대 이상, '10초간 한 발로 서기' 테스트와 '7년 간의 사망률' 분석/40대, '눈 감고 한 발로 서기' 테스트 40대 남녀는 눈 감고 한 발로 서기 테스트를 통해 균형감각을 체크합니다. - 이 글 맨 아래 참고하세요. 다음은 매일경제 신문 2022년 6월 23일 자 기사를 참고했습니다. 10초 동안 '한 발로 서기'를 제대로 하지 못하는 중·장년층(50세 이상)은 수년 내 사망할 위험이 크게 높다는 연구 결과가 브라질 연구팀에 의해 나왔다고 합니다. 단, 테스트 결과에 실망하실 필요는 없고 그로부터 근력을 키우고 반복적인 한 발 서기 연습을 통해서 하체 근력과 신체 균형감각을 키우면 될 것입니다. 다음은 기사 내용입니다. 10초간 한 발로 서지 못하는 중·장년층 수년 내 사망할 위험이 그렇지 않은 사람에 비해 84%나 더 높대요! 브라질 연구진이 수행한 연구결과 22일 영국 스포츠의학저널(BMJ of Sports.. 2022. 6. 26. 이전 1 다음
