골밀도2 겨울철 낙상사고 예방요령 10가지 겨울철 낙상사고 예방요령 10가지 겨울철에는 눈길이나 빙판길에 넘어져 빈번하게 낙상사고를 당하는데, 낙상사고는 단시간에 낫지 않고 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 골절을 유발하기 쉬우므로 적극적으로 방지대책을 세워야 할 것입니다. 그런 의미에서 나영무 박사(솔병원 나영무 병원장)로부터 겨울철 낙상사고를 예방하는 10가지 요령을 알아 봤습니다. 1. 춥다고 주머니에 손을 넣고 다니는 것은 절대 금물이다(장갑을 착용하자). 2. 휴대폰으로 문자나 게임을 하며 걷지 않는다(스몸비 방지). 3. 굽이 낮고 미끄럼이 방지되는 신발을 신는다. 4. 보행시 물기가 없는 곳으로 다니고, 신발에 붙은 눈을 수시로 털어준다. 5. 움직임에 지장이 있을 정도의 둔한 옷보다 편한 옷을 선택한다. 6. 평소보다 보폭을 조금 더 줄.. 2019. 2. 11. 골다공증의 예방과 치료/폐경기 여성의 골다공증 극복기(골밀도 증가 사례) 골다공증의 예방과 치료/폐경기 여성의 골다공증 극복기(골밀도 증가 사례) 골다공증이란 말 그대로 뼈 조직이 치밀하지 않고 비어있는 공간이 많아 뼈가 무르고 조그만 충격에도 골절이 쉽게 일어나는 상태를 가리킵니다. 아래 사진을 보시면 왼쪽은 정상인의 뼈이고 오른쪽은 골다공증이 있는 사람의 뼈인데 확연히 달라 보이죠? 여기서는 골다공증의 복잡한 정의와 원인은 다루지 않으려고 합니다. 골다공증이 있더라도 대부분 증상이 없는 것이 일반적이지만 때로는 요통이 생길 수 있으며 넘어지면 쉽게 골절되어 회복하기가 어렵다는 문제점이 있습니다. 그러면 이렇게 건강에 치명적인 영향을 끼치는 골다공증의 예방과 치료법에 대해 차례로 알아보도록 하죠. 1. 골다공증의 예방 1) 출생~45세까지 시기 : 태어나서 35살까지 우리뼈.. 2018. 6. 11. 이전 1 다음
