딸기2 [김장하던 날] 김치 담그셨나요?/발효식품, 김치 자주 드세요!/장이 건강해집니다. 김치는 건강에 좋아요! 지난 토요일날 처가에 모여 김장을 했죠. 김장이란 다들 아시다시피 겨울용 김치를 담그는 것을 말하잖아요. 사실상 겨울뿐만 아니라 봄, 여름, 가을까지 두고 먹는 것이 보통이죠. 우리나라 사람과 김장김치를 떼어 놓는다는 생각은 아마도 여러 세대가 지나면 몰라도 아직까지는 상상조차 할 수 없을 정도죠? 물론, 담그지 않고 사서 먹는 분들도 계시던데 어떤 유튜버분들은 업체에서 김장하는 것을 본다면 김치를 절대 사먹지 못한다고 말하기도 합니다. 김장하는 데는 재료로 쓰이는 절임배추, 절임무, 절임갓 등을 만들어 준비해 놓고 마늘, 고춧가루, 젓갈 등을 이용하여 양념을 미리 만들어 놓는 게 가장 힘들어요. 여기서 김장을 한다는 말은 이미 만들어 놓은 재료들을 잘 버무려 김치통에 담는다는 것.. 2019. 12. 7. 치아건강에 좋은 식품들 치아건강에 좋은 식품들 치아건강에 좋은 영양소는 단백질, 비타민, 미네랄 등인데 단백질과 비타민은 잇몸을 건강하게 하고 미네랄은 치아를 튼튼하게 해 줍니다. 과일과 채소에는 이러한 영양소가 풍부하며 씹는 동안 치아표면을 닦아 내는 역할도 합니다. 치아건강을 위해 먹어야 할 식품 1. 딸기 : 비타민 C가 풍부한 딸기는 치아표면의 치석을 제거해 잇몸 염증을 예방하고 잇몸 출혈을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 구내염을 가라앉혀 주고 구취를 없애는데 도움을 줍니다. 2. 사과 : 사과를 먹는 동안 치아 플라그나 얼룩이 저작작용에 의해 문질러져 씻겨 나갑니다. 특히, 사과의 수분은 침을 많이 나오게 해줘 입안의 세균을 줄이는 역할을 하기도 합니다. 3. 오렌지 : 오렌지는 칼슘과 비타민을 많이 함유하고 있어서 치아건.. 2019. 2. 13. 이전 1 다음
