비타민D합성2 비타민D섭취 정말 중요하네요/비타민 D의 효능 비타민D의 효능과 체내합성 및 외부섭취 -매우 긴 글이지만 매우 중요한 사실들이라 끝까지 읽고 실천하시면 건강에 커다란 도움이 될 것입니다- 1. 서론 비타민D는 이론적으로 따진다면 음식이나 여름철 햇볕에서 충분히 공급받을 수 있지만 오늘날 불규칙한 식습관과 실내활동의 증가로 인해 비타민D를 제대로 섭취 및 생성하지 못함으로써 우리나라 사람들의 93%가 비타민D가 부족한 상태라고 합니다(국민건강영양조사자료). 비타민D는 우리 몸에서 골다공증과 심혈관질환 및 당뇨병을 예방하고 암세포가 증식하는 것을 억제하는 등의 중요한 역할을 담당하고 있는 필수영양소라는 점을 고려해 본다면 비타민D 결핍현상은 매우 심각한 문제가 아닌가 합니다. 비타민D는 다른 영양제와는 달리 자외선B를 쬐면 우리몸에서 합성된다는 것쯤은 .. 2018. 7. 7. 골다공증의 예방과 치료/폐경기 여성의 골다공증 극복기(골밀도 증가 사례) 골다공증의 예방과 치료/폐경기 여성의 골다공증 극복기(골밀도 증가 사례) 골다공증이란 말 그대로 뼈 조직이 치밀하지 않고 비어있는 공간이 많아 뼈가 무르고 조그만 충격에도 골절이 쉽게 일어나는 상태를 가리킵니다. 아래 사진을 보시면 왼쪽은 정상인의 뼈이고 오른쪽은 골다공증이 있는 사람의 뼈인데 확연히 달라 보이죠? 여기서는 골다공증의 복잡한 정의와 원인은 다루지 않으려고 합니다. 골다공증이 있더라도 대부분 증상이 없는 것이 일반적이지만 때로는 요통이 생길 수 있으며 넘어지면 쉽게 골절되어 회복하기가 어렵다는 문제점이 있습니다. 그러면 이렇게 건강에 치명적인 영향을 끼치는 골다공증의 예방과 치료법에 대해 차례로 알아보도록 하죠. 1. 골다공증의 예방 1) 출생~45세까지 시기 : 태어나서 35살까지 우리뼈.. 2018. 6. 11. 이전 1 다음
