심·뇌혈관질환 예방2 '오메가-3 지방산'의 역할/'오메가-3 지방산'이 많이 함유된 식품 '오메가-3 지방산'의 역할 및 많이 함유된 식품을 알아 보아요. 오메가-3 지방산(EPA, DHA 함유)은 어떠한 역할을 하고, 그것을 어떻게 섭취해야 할까요? 요즘 들어 각종 공해, (초)미세먼지 및 현대문명의 이기(대표적인 것이 스마트폰), 기술고도화(4차 산업혁명으로 가는 과도기)에 따른 지나친 스트레스 등으로 인해 비교적 젊은 나이에 다양한 노화현상이 초래되고 있죠. 그래서 (과거와는 달리) 젊은 분들에게도 몸에 여러가지 노인성 이상 증세들이 나타남으로써 과거보다는 건강에 보다 큰 관심을 가질 수밖에 없게 되었다고 생각됩니다. 자 그럼 이제 본론으로 들어 가 볼까요? ▲ 오메가-3 지방산의 역할 1. 혈중 중성지질을 개선하고 혈관에 탄력을 줌으로써 혈관 및 혈액관련 질환을 예방해 준다 : 오메가.. 2019. 5. 16. 헤이즐넛의 효능 헤이즐넛의 효능 헤이즐넛이라 하면 개암나무 열매를 말해요. 시골서 자란 분들은 다들 아실 텐데요, 요즘은 우리나라에서도 재배되고 있지만 주산지는 터키라고 합니다. 오늘 소개해 드리려고 하는 것도 터키산 헤이즐넛이네요. 헤이즐넛도 다른 견과류랑 비슷한 효능을 지니고 있어요. 터키에서는 '헤이즐넛 한줌을 먹으면 치매를 막아준다' 또는 '한 줌의 헤이즐넛이 평생건강을 지켜준다'라는 속담까지 있을 정도예요. 물론 그 말은 헤이즐넛이 건강에 매우 좋다는 것을 강조하기 위한 것이겠죠. 아무튼, 헤이즐넛의 효능을 알아 보도록 할까요? 헤이즐넛의 효능 1. 골격형성 도움 및 골다공증 예방 : 헤이즐넛에는 특히 칼슘이 많이 들어 있어 성장기 아동의 골격형성에 도움을 주고, 비타민 D를 함께 섭취하고 운동을 겸하면 장·노.. 2019. 3. 1. 이전 1 다음
