양파의효능2 심장에 좋은 음식 심장에 좋은 10가지 음식 평소 심장이 좋지 않은 분들은 이번 포스팅을 눈여겨 보시고 심장에 좋은 음식들을 가급적 자주 챙겨드시기를 바랍니다. 건강에 좋은 글이라는 것은 혼자만 알고 있기보다는 널리 알려 많은 사람들이 보고 실천하는 것이 좋으리라고 생각합니다. 심장에 좋은 음식 1. 오일류 : 오메가3 지방산 등 불포화 지방산과 각종 영양소를 섭취하려는 것으로서 이 목적을 달성하기 위해서 올리브오일이나 아보카도오일을 먹자. 오일을 고를 때는 반드시 냉압착된 엑스트라버진오일을 선택하여야 한다. 오일도 열량이 많기 때문에 하루에 3스푼 이하로 섭취하자. 나쁜 콜레스트롤(LDL-콜레스트롤)은 내려주고 좋은 콜레스트롤(HDL-콜레스트롤)은 올려 주며 혈관을 보호해 준다. 2. 각종 베리류 : 아로니아, 아사이 .. 2018. 7. 23. 건강의 보증수표, 양파의 효능 건강의 보증수표, 양파의 효능 양파 참 드시기 힘들죠? 그러나 드시기만 하면 이건 정말 봉 잡는 겁니다. 효능이 무궁무진하게 많아서죠. 어떻게 드시는 게 가장 좋을까요? 볶아서, 국에 넣어 삶아 드셔도 되고 날 것으로 드셔도 되고,,, 아무튼 규칙적으로 꾸준히 매일 매 끼니 조금씩만 섭취한다면 땡잡는 거예요! 다음의 효능은 그냥 중요한 몇 개만 정리해 봤을 뿐이고 양파는 무수한 효능을 지니고 있어요. 특히 혈관, 핼액과 대사계에 미치는 영향은 이루 말할 수 없이 크니까 무조건 열심히 먹기만 하면 혈액검사 시 각종 수치가 상당히 좋아져서 기분이 매우 좋아질 거예요~! 양파의 효능과 용도 1. 혈액, 혈관관련 생활습관병 예방 : 양파는 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화 등 생활습관병 예방에 효과적이라고 알려.. 2018. 6. 16. 이전 1 다음
