오메가32 건강한 삶을 위한 수칙 - 올바르게 먹기, 착한식품 먹기, 피해야 할 음식들 건강한 삶을 살기위한 수칙 올바르게 먹기, 착한식품 먹기, 피해야 할 음식들 건강한 삶을 영위하기 위해서는 건강을 위한 습관도 중요하겠지만 먹는 음식도 매우 중요하겠죠. 앞서 포스팅했듯이 의학의 아버지 히포크라테스가 한 명언인 "I am what I eat." 이라는 짧은 경구만 봐도 먹는 것이 얼마나 중요한지 충분히 짐작할 수 있지 않을까요? 그것이 얼마나 중요하면 "먹는 것이 바로 나다"라는 말을 했을까요? 먹는 것만 조심하면 질병을 100% 예방할 수는 없다고 하더라도 수많은 질병들을 미리 예방할 수 있을 것입니다. 일단 올바르게 식사하면 체내에서 영양을 골고루 흡수하여 인체대사가 잘 되어지고 그럼으로써 건강을 지키게 되죠. 음식 안에 모든 질병의 치료약이 거의 다 들어 있다고 해도 과언이 아닐 정.. 2018. 7. 10. EPA , DHA(오메가3 지방산)를 섭취하자 EPA와 DHA (오메가3 지방산)의 효능 및 섭취 이 글을 읽으시는 독자 여러분들은 거의 모두 EPA와 DHA에 대해 들어 보셨을겁니다. 그런데 그게 뭐냐 하면 아마도 "몸에 좋다는데 고등어같은 등푸른 생선에 많다던데..." 하고 말꼬리를 흐리시거나 조금 더 아는 분들은 "혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 좋게 해주는 것인데 생선에서 나오기도 하고 육지의 각종씨앗의 기름, 예컨대 달맞이꽃종자유, 아마씨유, 들깨기름같은데서 나오기도 한다"고 대답할 것입니다. EPA(에이코사펜타에노산, eicosapentaenoic acid )와 DHA(도코사헥사에노산, docosahexaenoic acid)는 여러개의 오메가3 지방산 중 겅강에 유익한 효능을 인정받는 지방산으로서 불포화지방산이며 생선기름, 콩기름, 아마씨유.. 2018. 6. 28. 이전 1 다음
