LDL2 고지혈증 - 콜레스트롤의 이해 고지혈증 -콜레스트롤의 이해- 콜레스트롤이란? 콜레스트롤은 여성호르몬과 남성호르몬 등의 중요한 호르몬을 형성하여 세포막을 구성하고, 혈액에서 지질을 이동시키는 필수구성성분이죠. 신체 중 콜레스트롤의 2/3는 체세포에서 합성되며 1/3은 식사로 섭취된다고 해요. 우리 인체에 이렇게 중요한 콜레스트롤을 무조건 나쁘다고 하는 이유는 바로 LDL-콜레스트롤 수치만을 생각하기 때문이죠. 그럼 콜레스트롤의 종류 두가지((LDL-콜레스트롤, HDL-콜레스트롤)를 알아보고 식품의 CSI(식품이 혈중 콜레스트롤에 어느 정도 영향을 주는지 판단하는자료)를 살펴보도록 하죠. LDL-콜레스트롤과 HDL-콜레스트롤 1. 나쁜 콜레스트롤(LDL-콜레스트롤, 저밀도지단백 콜레스트롤) : LDL-콜레스트롤이 많을 경우 말초혈관 특히.. 2018. 8. 19. [다이어트] 사과, 당근, 콜라비 공복에 씹어먹기 사과, 당근, 콜라비(또는 비트) 적당한 크기로 썰어 아침 공복에 씹어먹기 오늘은 당근, 사과(껍질째), 콜라비(또는 비트)를 아침 공복에 아침대용으로 씹어 먹는 것에 대해 포스팅해 보겠습니다. 이 요법은 지난 6개월 가량 실제로 하루도 안 빼고 실천하였으며 효과는 뱃살빠짐, 콜레스트롤 감소, 변비해소 등이었습니다. 우선 밑에 사진을 보면서 말씀드리죠. 위에 사진은 사과를 18개 사서 씻어 놓고 왼쪽에 콜라비 2개 중간에 비트 그리고 당근 2개를 찍은 것입니다. 밑에 사진은 냉장실에 넣으려고 씻은 사과를 물기가 약간 있는 상태로 가정용 비닐팩에 넣어 한 번만 묶어 놓은 것입니다. 그러면 만드는 방법, 효과 및 주의사항 순으로 설명해 드리겠습니다. 1. 만드는 방법 1) 사과는 10개~20개 정도 넉넉히 .. 2018. 6. 8. 이전 1 다음
