[슈퍼 프리미엄 알티지 오메가-3] 구매후기/오메가-3의 효능과 섭취 필요성

슈퍼 프리미엄 알티지 오메가-3, 후기

 

 

여러분, 40대 정도부터 우리가 하루 한 알씩 꼭 먹어야 하는 건강기능식품이 있다면 그게 무엇이라고 생각하나요?

 

저는 주저없이 '오메가-3 지방산'이라고 대답하겠습니다. 그외 비타민D, 우리몸 면역력의 70%가량을 담당하면서도 행복호르몬 세로토닌의 90~95%를 생산한다는 장을 건강하게 해주는 프로바이오틱스를 추천해 드리고 싶군요. 프로바이오틱스는 유산균을 증식시키고 유해균을 억제하며 배변활동을 원활하게 하는 등 장건강에 좋은 건강기능식품이죠. 어떤 분들은 장건강을 위해 낫또 제품들을 많이 드시던데 그것은 나중에 알아 보도록 하겠습니다.

 

제조사는 미국회사입니다(US Pharmatech Inc.)

 

▲ 오메가-3 지방산의 효능(섭취 필요성)

 

아무튼, 40대가 되면 오메가-3 지방산이 왜 꼭 필요할까요? '오메가-3 지방산은 EPA와 DHA로 구성되어 있다'는 것쯤은 다들 잘 알고 계시죠?

 

한 박스 90정, 2박스로 구성되어 있어요.

 

그 중 EPA는 중성지방(중성지질) 수치를 낮추어 주고, HDL수치를 올려 주며 체내 염증을 잡아 주는 역할을 하는 것으로 알려져 있죠(관절염 개선). 그래서 결국 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 해주며(심혈관질환예방) 혈액순환을 원활하게 해주는가 하면 우리 눈의 망막에도 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 그것이 바로 눈건강영양제인 루테인(+지아잔틴, 아스타잔틴, 비타민 A...)에 오메가-3가 들어 있는 이유라고 할 수 있겠죠? 

 

한편, DHA는 주로 뇌의 인지기능과 관련이 되어 있다고 알려져 있습니다. 즉, 학습능력 및 기억력 향상에 좋으며 이는 곧 치매예방에도 도움이 된다고 하겠습니다. 

 

또 오메가-3 지방산은 최근에 이르러 우울증 개선효과가 있다는 주목할만한 연구결과가 발표되었답니다. '캐나다정신의학저널'의 논문에 따르면 우울증 환자를 대상으로 한 연구결과 오메가-3지방산(이 함유된 식사를 하게 함)이 항우울제만큼의 효과가 있었다고 합니다. 실제로 우리나라에서도 산후우울증이나 갱년기 우울증에 오메가-3 건강기능식품을 먹고 효과를 보고 있는 분들도 많은 것으로 알려졌습니다.

 

효능에 대한 간단한 설명

 

영양기능정보

 

▲ 오메가-3 함유 음식

 

그러나 이렇게 중요한 영양소인 오메가-3는 체내에서 만들어지지 않으므로 음식으로 섭취해야 하는데 주로 등푸른 생선에 많이 들어 있다고 알려져 있습니다. 즉, 오메가-3지방산은 고등어, 꽁치, 청어, 연어 등과 같은 등푸른생선에 풍부하며 들기름에도 많이 들어 있으며 견과류의 일종인 호두에도 일정량 들어 있다고 합니다.

 

▲ 오메가-3 하루 권장섭취량

 

그럼 오메가-3는 하루 얼마나 먹어야 할까요? 전문가에 따르면, 동맥경화 예방효과를 보려면 1g 이상, 중성지방을 낮추기 위해서라면 3g내외 정도는 복용해야 한다고 합니다. 

 

그런데 이게 얼마나 되는지 감이 오시는지요? 이해를 돕기 위해 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어(50g짜리 한 토막에 오메가3 지방산이 0.5~0.7g 정도 함유되어 있음)를 예로 들어 보죠. 보통의 성인이 동맥경화 예방효과를 보려면 (고등어 50g짜리) 2토막, 중성지방을 낮추기 위해서는  (고등어 50g짜리) 5토막내외 정도는 먹어야 한다고 합니다. 그것도 매일 매일 말이죠.

멸치로부터 추출하였으며 비타민D3가 함께 들어 있어요.

 

▲ 오메가-3 지방산 건강기능식품의 필요성

 

그런데, 이것이 바쁜 현대인들에게 가능하다고 보십니까? 또한, 고등어에는 수은 등의 중금속이 많이 들어 있다고 하니까 더욱 어려운 문제가 아닐 수 없죠. 최근 들어서는 방사능물질까지도 염려해야 하는 상황이구요. 그러므로 우리는 그 대안으로 오메가-3 건강기능식품을 먹으려고 하는 것입니다.

 

▲ 오메가-3 건강기능식품을 고를 때 유의사항

 

1. 산패되지 않을 것(투명 용기가 아닌 차광용기에 포장되어 있을 것)

2. 중금속이 포함되어 있지 않을 것

3. 방사능물질로 오염되어 있지 않을 것(후쿠시마 원전사고 이후)

4. 고농도 정제 오메가-3인 r-TG 오메가-3 제품일 것

 

r-TG 오메가-3

 

5. 트림 시 역한 생선기름 냄새가 나지 않을 것

6. 가성비가 좋을 것

7. 순도가 높을 것

 

▲ 슈퍼 프리미엄 알티지 오메가-3(약국에서 구입) 

 

이 제품은 약국 전용으로 판매하는 것 같은데 (온라인으로만 사 먹다가) 아주 오랜만에 약국에서 구입을 해 봤습니다. 1정에 EPA와 DHA 함량의 합이 1,200mg이고 비타민D가 1000IU(25㎍) 함유되어 있어요. 정제어유(멸치에서 추출)이구요, 하루 한 알 먹도록 되어 있어요. 총 180캡슐로 6개월 분량입니다. 1정이 1,302mg인데 EPA와 DHA 함량의 합이 1,200mg이니까 순도가 92%정도 됩니다. 이 정도면 고순도에 속하죠. r-TG 오메가-3의 순도는 대부분 이 정도 된다고 합니다.

 

▲ 오메가-3 섭취에 주의해야 할 분들

 

1. 뇌출혈환자 : 오메가-3 지방산에는 혈전을 녹여 피가 응고되지 않도록 하는 성분이 들어 있으므로 당연히 뇌출혈 환자는 섭취하면 안되겠죠. 

 

2. 고혈압치료제 복용자 : 고혈압치료제를 복용하는 사람이 오메가-3 제품을 먹으면 기대치보다 혈압이 훨씬 많이 떨어질 수 있으므로 의사선생님과 상담하여 복용량을 보통사람의 1/3가량만 드시든지 하여 적정혈압을 유지하도록 해야 합니다. 안 드시는게 제일 좋지만 오메가-3의 좋은 점을 다 놓친다는 것이 아쉬울 수밖에 없으니 이렇게라도 하시는 게 좋아 보여요. 

 

3. 대장내시경 등을 하는 분들 : 대장내시경 시 용종이 있어 절제해야 하는 수가 있으므로 검사 며칠 전부터 복용하지 않아야 합니다. 이러한 사항은 병원에서 알려 줍니다.

 

한 박스에 이런 10캡슐 포장단위가 9개 들어 있어요.

 

이 제품의 플러스 요인으로 비타민 D가 포함된 것, 제조사가 미국회사라는 것, 중금속에서 비교적 자유로운 작은 멸치에서 추출했다는 점(큰 생선일수록 중금속 축적이 높다고 해요), r-TG 오메가3라는 점을 들 수 있겠군요. 그러나 큰 편에 속해서 큰 알약을 못 드시는 분들은 곤란할 것입니다.

 

알약이 좀 크긴 하지만 성인이 삼키기에는 큰 무리가 없어요.

 

아시다시피, 오메가-3 제품에는 토코페롤(비타민E), 비타민D, 옥타코사놀같은 다른 성분이 포함된 것들이 대부분이에요. 30대 중후반이 되신 분들, 효율성과 가성비 등을 꼼꼼히 따져 여러분의 소중한 건강을 지키기 위해 하루 한알의 오메가-3를 섭취해 보시는 건 어떨까요? 저는 탁월한 선택이라고 생각합니다. 감사합니다.