전체 글673 걸으면 산다!/운동, 어려운 게 아니에요./운동의 효과 누우면 죽고. 걸으면 산다! "적어도 운동이라하면 유명메이커 신발과 옷을 장착하고 먹을 것 또는 마실 물을 준비하여 산에 오르거나 인근 학교 운동장을 한시간 이상 도는 정도는 되어야지!" 이러면 그 쉬운 운동을 절대 못하거나 거의 못할 수밖에 없죠. 더군다나 요즘같이 코로나와 언제 어떻게 접촉할지 모르는 시기에는 더욱 위축되어 집콕만 할 수밖에 없을 거예요. 쉽게 생각하세요. 아주 쉽게. 그러면 오늘같은 투표일이나 휴무일은 아침이나 낮에 운동할 수 있을 것이고 평일에는 일을 마치고 밤에 낭만적인 가로등 불빛을 받으며 운동을 할 수 있을 거예요. ▶ 아파트 단지내에서 하는 운동의 장점 첫째, 운동하다가 인간으로서 어쩔 수 없는 생리적 현상이 오게 되면 바로 단지내 화장실을 이용할 수 있고, 만일 공용화장실.. 2020. 4. 15. 햇양파 절대 놓치지 말고 자주, 많이 드세요! 햇양파는 가공하지 말고 생으로 드시는 게 좋아요..! 매년 봄마다 이 햇양파를 포스팅할 예정인데 그 이유는 '사람은 망각의 존재다'라는 것 때문이에요. 아무튼 '양파는 다른 효과는 그만두고서라도 그냥 혈액과 혈관관련 건강에는 최고다'는 것만 기억해 주시면 됩니다. 차이나 패러독스라는 수식어를 달고 다니는 양파! 그건 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹고도 양파를 다량 섭취하기 때문에 심장병이나 심뇌혈관계질병이 현저히 적다는 것을 가리키는 용어죠. 기름진 음식을 많이 먹는데도 불구하고 심장병이나 혈관관련질환이 현저히 적은 이유를 연구해 봤더니 중국인들이 양파를 많이 먹기 때문이라는 게 밝혀졌다고 합니다. 올해도 어김없이 햇양파가 나왔네요. 양파의 효능은 무궁무지하니 일단 드셔 보셔야죠? 햇양파는 덜 매워서 .. 2020. 4. 14. 프로비던스 프로바이오틱스 패밀리/프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시킨다! 장내 유익균을 높이려면 프로바이틱스를 드세요! 프로바이오틱스 제품에 보면 '프로바이오틱스는 유산균 증식 및 유해균 억제·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음'이라고 설명이 되어 있을 거예요. 우리가 장에 대해 알고 있는 상식은 '1) 장에는 약 70%의 면역세포가 존재하고 있다(장은 면역의 70%를 담당한다) 2) 장에서 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 약 90%가 생성되어 뇌에 영향을 미친다.'는 정도죠. 장은 미주신경을 통해 뇌와 서로 영향을 주고 받는다고 하는데요, 심지어는 스티븐 R. 건드리박사는 장을 제2의 뇌가 아니라 제1의 뇌라고 불러야 한다고 주장할 정도로 장을 중요시하고 있어요. 스티븐 R. 건드리 박사는 심장전문의로서 열심히 일하던 중 의학계의 일반 상식으로 통하는 지식들 중 많은 부분.. 2020. 4. 13. 장수과일, 아보카도!/당분이 많은 과일은 피하세요!/무병장수에 아보카도 강추합니다. 아보카도를 모르시는 븐들은 건강상 많은 손해를 볼지도 모릅니다! 그 유명한 『오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법』이라는 책의 저자인 스티븐 R. 건드리박사는 책에서 벌꿀이나 과일에 들어 있는 과당을 아예 설탕 몇그램 등으로 설탕과 동일시하고 있습니다. 설탕은 갖가지 해로운 영향을 끼치지만 과다섭취된 탄수화물과 함께 심장병의 주원인인 중성지방을 높이는 대표적인 식품으로 악명이 높기도 하죠. 건드리박사의 이같은 말에 따르면 당연히 설탕과 다를 바 없는 과일의 당분을 좋아해서는 안될 것입니다. 즉, 설령 맛이 없다고 하더라도 당분이 아주 적은 과일을 즐겨 먹어야 할 것입니다. 지금까지는 과일이나 꿀에 들어 있는 천연당분은 많이만 안 먹는다면 건강에 나쁠 일이 없다고 생각했는데 그게 그렇지가 않아서 정말.. 2020. 4. 12. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 169 다음
