히비스커스차, 다이어트에 최고/히비스커스차 효능7가지/히비스커스차 부작용(섭취시 주의사항)

히비스커스 차의 효능

 

 

탄수화물 과잉 섭취에 의한 체내 지방질 축적을 억제함으로써 

다이어트에 최고의 효능, 카페인 전혀 없음. 

그러나 냉증 체질은 조심~!

 

나이지리아산 히비스커스 꽃잎을 우려낸 히비스커스차

 

미국 하와이 주의 주화(州花)인 히비스커스와의 첫 만남은 어느 과채류 가게에서 플라스틱 통에 들어 있는 '히비스커스 꽃잎차'를 발견하고 부터였습니다. 얼마 전인가부터 히비스커스에 대해 몇 번 들어왔으니 당장 사 와서 우려 마시기 시작했지요.

 

히비스커스차에는 비타민 C와 항산화 및 질병방지 효과를 지닌 각종 파이토케미컬 성분이 들어 있는 대신에, 카페인이 전혀 들어 있지 않아 남녀노소 누구나 즐겨 마시면서 건강을 챙길 수 있는 차이지만 맛이 독톡 하여 취향에 맞지 않는 분들도 계시리라 봅니다.

히비스커스 차의 맛과 색깔

 

히비스커스 꽃차를 마셔 보면 일단 좀 시큼하고 떫은맛이 나요. 그래서 마시는 순간 이미 어느 정도 효과를 직감할 수 있죠. 색깔은 빨간 색인데, 진하게 우릴수록 더욱 짙은 빨간 색으로 변화되는 특징을 지녔어요(어떤 분들은 적갈색이라고 하더군요). 일반 차처럼 다기에 우려 내면 아주 빛깔이 곱고 진한 차를 맛볼 수 있답니다.

 

히비스커스 차의 주요 성분

 

HCA(Hydroxy citric acid, 하이드록시 구연산), 카테킨, 갈산, 안토시아닌, 퀘르세틴, 비타민 A. B. C.,  각종 미네랄, 사과산, 다이트제인(식물성 에스트로겐), 로셀타이드 등

히비스커스 차의 효능

1. HCA성분으로 인한 다이어트 효과 : 히비스커스에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 하이드록시구연산(HCA)이 함유되어 있어(미 농무부, USDA에 따르면 히비스커스 100g당 HCA 최대 23g 함유) 빵, 면류 등의 탄수화물 과잉섭취로 인한 체내 지방을 감소시키는데 매우 효과적입니다. 

 

또한, 히비스커스 차를 아침에 섭취하면 (탄수화물 대사를 낮춰 식욕을 억제하는 효과가 있어) 체중감량에 도움을 주므로 다이어트에 매우 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

 

2. 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨, 비타민C로 인한 항산화 효과 : 히비스커스에는 항산화제로 주목받는 안토시아닌 성분이 풍부해서( 미농무부 자료, 딸기 100g당 안토시아닌 21mg; 포도 100g당 안토시아닌 120.1mg; 히비스커스 100g당 안토시아닌 2732mg; 그러므로 히비스커스의 안토시아닌 함량은 포도의 약 23배, 딸기의 약 130배에 달함) 세포를 파괴하여 노화를 촉진하고 질병을 초래하는 체내 활성산소와 반응, 이를 제거하여 항산화 효과를 극대화시켜 줍니다. 

항산화 효과는 잘 알다시피 항노화 효과, 항암효과, 항치매 효과 등과 동일한 말이므로 노화를 늦추어 주고 활성산소로 인해 초래되는 각종 암이나 치매, 그 밖의 다양한 질병을 예방해 주는 효과를 말합니다. 

또한, 풍부한 비타민 C와 구연산은 항산화제인 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분과 함께 자외선 노출로 인한 피부 노화를 방지해 주고, 멜라닌 색소 침착을 막아 기미와 주근깨를 예방해 주며 피부에 미백효과를 가져다줍니다.

 

3. 신진대사, 피로 해소 및 혈액순환 촉진 : 히비스커스에 함유되어 있는 구연산과 사과산은 신진대사를 촉진시켜 주고, 피로 해소에 도움을 주며 혈중 지방을 분해해 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 

 

4. 콜레스테롤 수치, 혈중 중성지방 수치 및 혈압 강하 : 히비스커스에는 카테킨과 갈산이 들어 있는데, 이들은 지질대사를 활발하게 하고 지방을 분해해서 체외로 배출하는 역할을 함으로써 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮추어 주는데 커다란 도움을 줍니다. 

 

또한, 항산화물질인 퀘르세틴은 노화를 방지해 주고(항노화) 혈압강하, 혈당강하 및 항암작용을 하며 모세혈관을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 혈액점도를 낮춰 혈액을 맑게 해 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.  

 

따라서, 혈액의 혼탁으로 인해 발생하는 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등의 질환을 사전에 예방해 줍니다. 또한, 히비스커스 차를 꾸준히 섭취함으로써 혈압을 크게 낮춘 연구결과가 다수 있다고 합니다. 이는 콜레스테롤, 지방 등과 같은 혈액 속 찌꺼기를 제거하여 혈액을 맑게 하는 카테킨 및 갈산 성분 그리고 지방 축적을 막아주는 HCA 성분, 나트륨 배출을 도와주는 케르세틴 성분 등의 복합적인 효능 때문으로 생각됩니다.

 

5. 노화방지, 심혈관질환 및 신경퇴행 치료효과 : 히비스커스에 함유된 로셀타이드 성분은 세포 에너지 대사를 증진시켜 (세포 에너지 대사의 감소는 노화의 원인) 노화를 지연시키고 노화로 인한 심혈관질환이나 신경퇴행 같은 질병을 치료해 주는 효과가 있는 것으로 '2017 미국'실험 생물학회지'에서 밝힌 바 있습니다.

 

6. 갱년기 증상 완화 :  칡에도 풍부하게 함유되어 있는 식물성 호르몬인 다이트제인(식물성 에스트로겐이라고 불림)이 풍부하여 다양한 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

7. 눈 건강에 특효 : 비타민 A, 베타카로틴, 안토시아닌, 루테인, 아스타잔틴 등은 특히 눈의 건강에 좋은 성분으로 알려져 있죠. 사실, 항산화제 모두 활성산소 제거 작용을 통해 우리 몸의 세포 파괴 및 노화를 막아 주므로 눈의 건강에도 좋을 수밖에 없다고 하겠습니다. 

 

히비스커스 차에 특히 많이 함유되어 있는 안토시아닌은 1) 강력한 항산화 작용으로 망막, 안구를 포함한 눈의 세포가 활성산소에 의해 파괴되거나 노화되는 것을 방지해 주고 2) 비타민 A, 베타카로틴 등과 함께 시력에 관여하는 '로돕신'이라는 색소체의 재합성을 활성화하여 시력을 보호해 주며 3) 몸속 노폐물 배출에도 깊숙이 관여하여 혈액을 맑게 해주는 등의 작용을 하여 눈 건강에 특히 좋은 물질로 알려져 있습니다. 

 

히비스커스 차 섭취 시 주의사항 

 

히비스커스에는 카페인 성분이 전혀 없어 카페인 중독 증세를 보이는 분들이나 부정맥과 같은 심장질환으로 카페인을 제한해야 하는 분들에게 상당히 매력적인 차입니다. 

 

하지만, 히비스커스 차는 차가운 설질을 지닌 차이므로 몸이 냉한 분들이 너무 자주 마시면 복통, 설사 등을 할 수 있으며 더욱 몸을 냉하게 하므로 냉증으로 오는 각종 질병을 악화시킬 수 있습니다. 

 

또한, 보통 몸이 냉한 저혈압인 분들도 섭취를 제한해야 하는데 저혈압을 더욱 악화시키므로 섭취 시 주의해야 합니다. 

 

결국, 몸이 냉하거나 저혈압인 분들은 적절하게 양을 조절하여 드시기를 바라며 가급적이면 섭취를 자제하시는 것이 좋겠습니다. 게다가, 임산부와 수유부는 몸을 따뜻하게 해야 할 필요성이 있으므로 이 차를 마시지 않는 것이 좋겠습니다.  

 

히비스커스 차는 다이어트에 최고의 차이며 항산화 효과, 피부미용효과, 콜레스테롤 및 중성지방 저하 효과, 혈액순환 촉진 효과, 심혈관질환 예방 효과, 갱년기 증상 완화 효과 등에 카페인이 전혀 없어 매우 이상적인 차이기는 하지만, 몸이 냉하거나 저혈압이신 분들, 그리고 임신·수유부 되시는 분들은 섭취에 주의를 하시거나 섭취를 자제하셔야 한다는 것을 다시 한번 강조드리고 싶군요. 

 

즉, 이 차는 '갑약을독'의 법칙이 확연히 드러나는 만큼 냉성체질이신 분들은 가급적 섭취를 제한하거나 자제하시는 게 좋을 것 같습니다.^^