[건강에 좋은 착한 요거트] '풀무원다논', '아이러브요거트 한끼오트 파인애플' 소개합니다

요즘 제품 리뷰를 많이 하는 경향이 있는데요, 건강 블로거이다 보니 자연히 건강에 좋은 제품들이 눈에 많이 띄어 그것을 먹거나 사용해보게 되고 좋으면 소개해 드려야겠다는 의무감 같은 것이 생겨서 그런 것 같아요. 

 

오늘은 참 착한 요거트를 하나 소개해 드릴까 합니다. 풀무원 다논의 '아이러브요거트 한끼오트 파인애플'이라는 요거트인데 이름이 정말 길죠? 이름 말하다가 숨 넘어가겠어요. ㅎㅎ 이름 맨 끝에 붙은 '파인애플'은 덤으로 끼워 주던 '고구마'도 있는 걸로 봐서 여러 종류인 듯합니다. 

 

더 자세히 말하면, 8개 들이 파인애플 한 팩에, '아이러브요거트 한끼오트 고구마' 1컵을 서비스로 묶어 주는 걸로 봐서 파인애플, 고구마, 사과, 복숭아 등 여러 가지가 있을 듯하다는 말씀이에요. 가격은 8컵 한 팩에 4,280원. 가격이야 꼭 정해진 게 아니고 인터넷에서는 더 저렴할 수도 있으니 검색해 보시면 될 거예요.

 

그러면 이제부터 빠지면 안 되는 사진과 함께 제품설명 나갑니다.

 

'풀무원다논', '아이러브요거트 한끼오트 파인애플' 설명

- 8컵 한 팩(1컵 100g 당 90kcal)

 

1. 8컵(8개)에 1컵을 더 얹어 줬어요. 

 

 

2. 도대체 이름이 왜 이리 길죠? 물에 빠진 아이 이름이 너무 길어 그거 말하다가 아이가 무사하지 못했다고 하는 옛이야기도 있는데요. 

 

 

3. 함유된 3가지 성분 모두 엄청 좋은 것밖에 없네요. 일단 유산균은 장 내 환경을 좋게 만들어 주죠, 비타민 D는 칼슘을 도와 뼈를 만드는데 필수잖아요. 그뿐인가요? 비타민 D는 각종 암, 심혈관질환, 당뇨병, 치매 등과도 깊이 연관되어 있다고 해요. 

 

그 환자들을 조사해 본 결과 공통적으로 비타민 D 혈중농도가 현저하게 낮았다는데요. 이것만 봐도 바로 알아차리시겠죠? 비타민 D가 이처럼 중요하므로 밑에 링크해 드리도록 할게요. 또, 건강하면 귀리, 귀리 하면 건강 아닌가요? 특히, 귀리는 변비 해결사죠. 그래서 귀리에 대해서도 밑에 링크해 드리는 게 좋겠죠?

 

 

비타민 D 혈중농도에 대해 어떤 자료들은 20ng/mL만 되면 정상이라고 주장하는데 그건 아니구요, 30ng/mL가 되어야 정상수치예요. 여러 전문가들의 말과 연구결과들을 종합해 보면 40ng/mL 근방은 괜찮은 것 같구요, 그 이상은 설왕설래 중이라 '과유불급'의 원칙에 따라 40ng/mL 근처 이상으로 올릴 필요는 없을 듯해요. 거기에 대해서는 아래 댓글의 링크를 눌러 참고하세요.

 

아래 댓글에 '비타민 D'와 '귀리'에 대한 이 블로그의 포스팅 주소를 적어 놓았어요. 필요하신 분은 눌러 참고해 주세요.

 

4. 위에서도 언급드렸지만, '한끼오트 고구마'도 있는 걸 보니 다른 과채류가 들어간 것도 있는 듯해요.

 

 

5. 귀리가 들어 가 있다고 대대적으로 광고할 만도 하겠더군요. 먹어 보니 귀리가 톡톡 씹히던데요?

 

 

6. 잘 안 보이시죠? 카카오 티스토리 담당자께 전화해서 사진 위에 손을 대면 화면이 커지는 기술을 적용시켜 달라고 요청해야겠어요. 정백당, 변성전분, 합성향료(파인애플향), 유산균 정도가 유의해야 할 사항들인 듯해요.

 

 

7. 여기서는 1컵이라고 하는데 1개에 100g이에요. 한 끼 식사대용으로 할 수 있다는데 그건 여러분들이 알아서 하시구요. 저는 모자라던데요? 암튼 한 컵이 100g이구 90kcal의 열량을 가지고 있답니다. 지방은 그렇다 치고 콜레스테롤이 1컵 100g당 10mg(3%)이나 들어 있다는 게 좀 맘에 걸려요. 

 

 

8. 요렇게 8컵이군요.

 

 

9. 귀리를 쪄 놓았는지 어떻게 했는지 모르긴 해도 통통한 게 톡톡 씹혀서 식감을 업시켜 주더군요. 1컵당 칼슘이 120mg, 비타민 D가 1일 기준치의 1/2인 5㎍(200IU;;; 1㎍=40IU(International Unit, 국제단위;;; 하루 섭취 권장량은 400IU, 즉, 10㎍이에요. 그러나 혈중 비타민 D 농도가 30ng 미만이면 고단위 비타민 D 영양제로 빨리 기준치를 채우도록 해야 해요)이나 들어 있어 착하네요. 

 

 

종합평가 한 번 볼까요? 100g이라 다른 요구르트보다 양이 많고 달달한 편이며 귀리와 유산균이 함유되어 있어 당연히 변비해소에 좋구요, 타임지에 의해 선정된 세계 10대 슈퍼푸드의 하나인 귀리의 영양소는 위의 링크 글을 눌러 참고해 주세요. 거기다가 고구마나 파인애플 등이 첨가되어 기호에 따라 드실 수 있겠네요. 

 

다만, 1) 고지혈증이 있는 분들은 조심하셔야 해요. 100g 1컵(1개)당 콜레스테롤이 10mg이나 들어 있어 1일 영양성분 기준치의 3%나 되니까요. 또한, 2) 당류를 제한해야 하는 분들도 조심하세요. 100g 1컵당 11g이나 들어 있어 1일 영양성분 기준치의 11%나 되니까요.

 

혈당과 LDL-콜레스테롤 문제가 없으신 분들이라면 건강식으로 풀무원 다논의 '아이러브요거트 한끼오트 파인애플(고구마, 사과, 복숭아, ???)', 이 착한 제품 한 번 드시는 것도 좋지 않을까 하는 생각으로 소개해 드립니다. 여기까지 함께 해 주신 분들께 감사드립니다.^^ 

 

 

☞ 하나만 더 말씀드리죠. 가공식품의 성분을 꼼꼼히 살핀다면 먹을 수가 없으니 어느 것이 더 착한가 보시고 필요할 때 조금씩만 드시기 바랍니다. 사실, 건강을 위해서는 가공식품 섭취를 전적으로 삼가는 게 제일 좋거든요.