귀리우유5 귀리 쉐이크/바쁜 아침 식사대용식 / 캐나다산 귀리분말 100% 미이랑 귀리쉐이크 캐나다산 귀리 분말 100%, 미이랑 귀리 셰이크 460g 제가 앞선 포스팅 몇 개에서 귀리 우유, 귀리 두유를 집중적으로 소개해 드렸는데, 그때는 직접 귀리를 볶아서 믹서기로 갈아 드시는 법을 소개해 드렸었죠. 하지만, 저도 살다 보니 바빠서 일일이 귀리를 볶고 갈아서 먹기가 힘들더군요. 그러던 중, 마트에 갔는데 귀리를 볶아 분말로 만들어 놓은 '귀리 셰이크'라는 제품이 있어 구매해 와서 잘 먹고 있어 그것을 소개해 드리려고 해요. 귀리는 앞서에서도 많이 강조드렸지만 하루 섭취 제한량이 17g이에요. 보통 스푼으로 3스푼 정도 되는 양인데 이것을 초과하면 통풍이 오기 쉽고, 결석이 생기기 쉽다고 하니 반드시 적정 섭취량을 지키시기 바랍니다. 귀리 우유, 귀리 두유 만드는 법과 효능에 대해서는 앞서 작.. 2019. 4. 14. [견과류 효능] 피칸(pecans), 효과가 놀라워요!/피칸의 10가지 효능 피칸(Pecans)의 효능 알고 보면 놀라움을 금치 못할(Wonderful~!) 지상 최고의 견과류 여러분은 과연 피칸의 효능을 알고 드시나요? 피칸은 미국 남동부 지방의 주요 농산물로서 견과류 중 항산화 물질이 가장 많이 들어 있어요. 알파와 감마 토코페롤로 구성된 비타민 E는 강력한 항산화 작용으로 노화를 지연시키고 전립선 및 폐암 예방에 탁월한 효과를 발휘하며, 엽산이 많이 함유되어 있어 뇌경색, 우울증 및 치매 등 뇌와 관련된 질병을 예방해 줍니다. 뿐만 아니라, 피칸에 함유된 식물 화학물질의 90%를 차지하는 베타시토스테롤 성분은 (피칸에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산과 함께) 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤) 수치를 낮추어 혈액을 깨끗하게 해 주고, 또한 피칸에 풍부한 칼륨은 나트륨 .. 2018. 11. 19. 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강한 배변 건강한 삶을 위한 수칙 건강한 배변 건강한 삶을 위해 지켜야 할 수칙 네번 째는 과연 무엇일까요? 평소 우리가 먹는 음식도 매우 중요하지만 그것을 밖으로 잘 배설하는 것도 그것 못지않게 중요합니다. 즉, 잘 먹고 배변을 원활하게 하지 못한다면 잘 먹은 것이 오히려 독이 되어 우리의 건강을 해치게 되겠죠. 제가 대학교 시절 아르바이트로 어느 고등학생을 가르칠 때 얘기인데요. 학생과 학습에 대해 상담하던 중, 음식이야기를 우연히 하게 됐죠. 대화 도중, "음식을 먹는 것도 중요하지만 변비가 없어야 한다"는 말을 하게 됐지요. 그 말을 받아 학생이 얘기하기를 자신의 어머니는 변비가 심하여 보름이나 화장실을 못가는 일이 많다고 하더라구요. 그래서 속으로 '어떻게 저렇게 아리따우신 분이 변비로 보름이나 화장실을 .. 2018. 7. 15. [지방쏙, 숙변쏙 빼내주는] 최고의 다이어트, 귀리두유솔직후기 [지방쏙, 숙변쏙 빼내주는] 바쁜 현대인에게 최고의 다이어트 식품! 아직도 뱃살을 붙이고 다니시나요? 운동을 해도 뱃살이 잘 사라지지 않죠? 아직도 변비로 고생하시나요? 숙변(대장, 소장 주름의 쏙 들어간 부분에 끼어 잠자고 있는 묵은 변)도 있으시죠? 그러면 그냥 두지 마세요. 그리고 지방은 못 빼내고 그냥 근육만 빠지게 하는 다이어트 하지 마세요. 몸에 나쁜 어설픈 약도 쓰지 마세요. 잘 알지도 못하는 건강식품도 쓰지 마세요. 여러분 곁에 있는데도 지금껏 알지 못했던 귀리, 아니 들어는 보았지만 만들 시간이 없어 미루고만 있었던 귀리우유, 귀리두유... 이제 더 망설이거나 간만 보시지 말고 바로 지금 바로 만들어 보세요. 귀리우유(귀리두유)를 먹은 저를 포함한 체험자는 말합니다. 화장실을 수도 없이 .. 2018. 7. 6. 이전 1 2 다음
