변비해소10 건강한 삶을 위한 수칙 - 건강한 배변 건강한 삶을 위한 수칙 건강한 배변 건강한 삶을 위해 지켜야 할 수칙 네번 째는 과연 무엇일까요? 평소 우리가 먹는 음식도 매우 중요하지만 그것을 밖으로 잘 배설하는 것도 그것 못지않게 중요합니다. 즉, 잘 먹고 배변을 원활하게 하지 못한다면 잘 먹은 것이 오히려 독이 되어 우리의 건강을 해치게 되겠죠. 제가 대학교 시절 아르바이트로 어느 고등학생을 가르칠 때 얘기인데요. 학생과 학습에 대해 상담하던 중, 음식이야기를 우연히 하게 됐죠. 대화 도중, "음식을 먹는 것도 중요하지만 변비가 없어야 한다"는 말을 하게 됐지요. 그 말을 받아 학생이 얘기하기를 자신의 어머니는 변비가 심하여 보름이나 화장실을 못가는 일이 많다고 하더라구요. 그래서 속으로 '어떻게 저렇게 아리따우신 분이 변비로 보름이나 화장실을 .. 2018. 7. 15. [다이어트] 사과, 당근, 콜라비 공복에 씹어먹기 사과, 당근, 콜라비(또는 비트) 적당한 크기로 썰어 아침 공복에 씹어먹기 오늘은 당근, 사과(껍질째), 콜라비(또는 비트)를 아침 공복에 아침대용으로 씹어 먹는 것에 대해 포스팅해 보겠습니다. 이 요법은 지난 6개월 가량 실제로 하루도 안 빼고 실천하였으며 효과는 뱃살빠짐, 콜레스트롤 감소, 변비해소 등이었습니다. 우선 밑에 사진을 보면서 말씀드리죠. 위에 사진은 사과를 18개 사서 씻어 놓고 왼쪽에 콜라비 2개 중간에 비트 그리고 당근 2개를 찍은 것입니다. 밑에 사진은 냉장실에 넣으려고 씻은 사과를 물기가 약간 있는 상태로 가정용 비닐팩에 넣어 한 번만 묶어 놓은 것입니다. 그러면 만드는 방법, 효과 및 주의사항 순으로 설명해 드리겠습니다. 1. 만드는 방법 1) 사과는 10개~20개 정도 넉넉히 .. 2018. 6. 8. 이전 1 2 3 다음
