이명증과 난청을 예방하는 방법

이명증과 난청예방법

이명증과 난청을 예방하려면 곧 이명증과 난청의 원인을 없애면 된다고 봐요. 이명증과 난청의 원인은 수도 없이 많겠지만 요즘은 소리공해로 인해 이명과 난청이 생기는 경우가 허다하다고 합니다. 특히 청소년들이 휴대 전자기기에 이어폰을 꽂고 주변소음보다 높여 듣다 보면 이어폰 음량이 자신도 모르게 자꾸 커지게 되고 이를 장시간 들으면 이명증이나 난청이 된다고 하죠.

그래서 이명증과 난청예방법을 몇 가지로 정리해 보면 다음과 같아요. 장황하게 길지만 실제는 아주 간단해요. "커다란 음에 직접적으로 노출되는 것을 피하자(불가피하면 이어플러그로 소리를 줄여서 듣자)"입니다.

청력보호용으로 구매한 <이어플러그> Westone TRU WM 25

이명증과 난청예방법

1. 이어폰으로 음악을 들을 때는 가급적 조용한 곳에서 낮은 음량으로 듣자. 시끄러운 곳에서 음악을 들으려면 주변 소음보다 볼륨을 더 높게 올려야 하며 그러면 청력이 손상된다.

2. 콘서트, 영화관, 각종행사장 등의 커다란 음악이나 증폭된 음성과 공항의 비행기 소음 등은 적절한 이어플러그를 착용하여 음을 낮추어서 듣자.

3. 사격시 총소리같은 것은 허락이 되는한 소리를 감쇄시키는 이어플러그를 사용하자. 

4. 특히 이미 이명증이나 난청이 있는 분들은 주변 공사장의 지속적인 굉음이나 여름의 매미소리 같은 좀 사소해 보이는 것에도 적절히 대처하여 남아 있는 청력을 보호하자(높은 음에 노출될 때는 이어플러그 착용이 최선임).

5. 중이염은 이명증과 난청의 원인이 될 수 있으므로 가급적 빨리 치료하자.

6. 갑작스러운 정신적 충격에 의해서 이명증이나 돌발성 난청이 발생할 수 있으므로 정신적 충격이 순간적으로 닥치더라도 놀라지 않고 그것을 극복할 수 있는 마음의 맷집을 키우자.

7. 운전을 천천히 하자. 길을 걸을 때, 스마트 폰을 하지 말자. 다쳐서 이명이나 난청이 오는 경우도 많다. 

8. 비행기 엔진정비 기술자나 조종사들은 청력을 보호할 적절한 이어플러그나 청력보호 헤드폰을 끼자. 

9. 이어플러그를 사용할 때는 계속 끼고 있지 말고 한 번씩 탈착하여 실제 음감을 느껴 보도록 한다. 오랫동안 끼고 있으면 귀가 먹먹할 때가 많다. 그렇게 되면 보호하려 한 청력이 오히려 감퇴할 우려가 있다.

10. 유모세포도 아껴야 한다. 젊을 때부터 낮은 음을 듣도록 노력하며 커다란 음을 들어야 할 때는 이어플러그 착용을 생활화하여 유모세포를 적극적으로 보호하자.

11. 어떤 약물을 장기적으로 복용할 때는 설명서를 잘 읽어 보고 이명이나 난청을 유발하는 것은 가능하면 다른 약으로 대체 처방을 요구하자.

12. 텔레마케터에게 이명이나 난청이 많다. 쉽게 말해 오랫동안 전화기를 잡고 대화를 많이 하는 버릇을 버리자. 

13. 뮤지션들은 직업상 커다란 악기음이나 높은 음성에 귀를 노출할 경우가 많다. 필요한 음은 듣고 대화는 할 수 있으면서도 커다란 소리는 낮추어 듣게 해주는 전문가용 이어플러그 착용이 꼭 필요하다.

14. 노래방이나 클럽같은 곳을 출입할 때는 반드시 이어플러그를 착용하여 고음을 직접 귀로 듣지 않도록 하자.

아무튼 우리는 고음에 노출될 위험성을 사전에 차단해야 합니다. 지금은 비록 귀가 건강하여 잘 들린다고 하더라도 높은 음에 지속적으로 귀를 노출하게 되면 결국 생각지도 못했던 이명증과 난청을 겪을 수밖에 없거든요.^^