본문 바로가기

전체 글673

'햄프씨드(대마씨)'는 '완전 단백질'과 '오메가 3, 6, 9'의 멋진 공급원 - '스티븐 R. 건드리' 박사, '햄프씨드는 렉틴프리 식품' 질문 1) 여러분 중에 혹시 근감소증 예방을 위해 필수 아미노산 9개를 포함, 20여 개의 아미노산을 함유한 완전 단백질을 원하는 분이 계신가요? 질문 2) 여러분 중에 혹시 심혈관계 질환을 예방하기 위해 오메가 3와 오메가 6, 오메가 9가 이상적(1:3:1)으로 배합된 불포화지방산이 함유된 음식을 원하는 분이 계신가요? 질문 3) 여러분 중에 혹시 아이들의 성장에 좋은 아르기닌(장어의 4배에 해당하는 아르기닌 함유로 혈관확장작용이 우수하여 남성에게 매우 좋음)이 많이 함유된 음식을 원하는 분이 계신가요? 질문 4) 여러분 중에 혹시 다이어트를 원하시거나 변비가 있어 섬유소가 많이 함유되어 있는 음식을 원하는 분이 계신가요? 질문 5) 여러분 중에 혹시 장이 안 좋아 렉틴이 없는 견과류를 원하는 분이 .. 2023. 2. 16.
호두와 우유 - '골감소증'과 '근감소증' 예방에 좋은 음식 조합 요즘 서서히 날이 포근해지고 있죠? 그러면 이제 운동을 시작할 때도 되었겠죠? 그러나 운동만 한다고 되는 게 아닌 건 아시죠? 즉, '영양분을 잘 갖추어 먹고 운동을 해야 운동의 효과가 최대로 커진다'는 것을 아는 게 중요하다고 봅니다. 나이가 만일 40 중반이 되었다면, 그리고 중·장년을 거쳐 노년을 건강하고 행복하게 살아가시려면 무엇보다도 단백질과 칼슘은 반드시 챙겨 먹어야 할 영양소라고 생각합니다. 왜냐하면 40 중반이 넘어서면서 이른바 '골감소증'과 '골다공증', 그리고 '근감소증'이 우리네 인생에 불청객으로 찾아오기 때문이죠. 증세가 더 심하냐, 약하냐의 차이일 뿐이지 반드시 찾아온다고 보시면 됩니다. 물론, 이에 대해 적극적으로 대처하면 절대 찾아 올 수가 없겠죠? 골감소증 근감소증 1. 골감.. 2023. 2. 9.
큰 머리를 작은 머리로 만들어 주는 모자 - '무지 볼캡 대두 모자'와 '워시드 나일론 대두 모자' 후기 요 며칠 사이에 봄에 사용할 면 모자와 여름에 필요한 나일론 모자를 하나씩 샀어요. 이제 봄이 되어 햇볕이 많이 쏟아지면 야외 운동할 때 챙이 큰 모자가 필수템이 될 것이고, 더 더워져서 해수욕장이나 워터파크에 갈 때면 나일론 모자가 꼭 필요할 것 같아서예요.. 빅사이즈 무지 볼캡 대두 모자 사이즈 : XL(특대) 이 모자의 장점은 일단 사이즈가 넉넉하여 머리가 정말 크신 분들도 쓸 수 있다는 점이라고 하겠네요. 동시에 58 정도의 사이즈도 뒷끈을 조절하여 쓸 수 있어요. 저의 머리 둘레가 61~ 62cm인데요, 제가 써도 약 4cm의 여유는 남으니 아마 사이즈 64~65 까지는 맞을 것 같아요. 소재가 면이라 3월부터 4월, 5월 경까지는 쓰기 좋을 것 같고 6월부터는 좀 더울 것 같아요. 가을인 9~.. 2023. 2. 8.
'호두', 건강장수를 원한다면 '왜 반드시 먹어야' 할까요? - 어떤 호두를 어떻게 먹어야 할까요? 호두는 《오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법(원제 :The Longevity Paradox, 장수의 역설)》과 《식물의 역습(원제 : Plant Paradox, 플랜트 패러독스)》이라는 책에서 저자인 '스티븐 R. 건드리' 박사에 의해 (장누수와 같은 장의 건강을 해치는 렉틴이 없어) 장을 건강하게 해 주고 혈액을 맑게 해 줌은 물론, 동맥경화를 예방해 주며 건강한 뇌를 만들어주는 등 적당하게 먹기만 하면 건강에 손해를 전혀 끼치지 않는 정말 좋은 견과류로 찬사받고 있습니다. 이 책들에서 좋은 견과류로 지목받은 것들에는 호두, 마카다미아, 헤이즐넛, 잣, 밤, 피스타치오 등이 있는데요, 이 중 가장 흔하고 가격이 저렴하며 단백질과 (오메가 3 지방산의 일종인) 알파리놀렌산이 풍부한 데다 비타민 E.. 2023. 2. 6.

티스토리툴바