2018/0825 고지혈증 - 고지혈증의 전반적인 이해 고지혈증 -고지혈증의 전반적인 이해- 고지혈증이란 혈중 콜레스트롤(LDL 콜레스트롤) 수치나 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하죠. 간단히 말해 피가 맑지 못하고 기름기로 끈적이는 상태를 말한다고 보면 쉬워요. 그럼 여기서 고지혈증에 대해 간단히 알아보고 어떻게 치료할 것인가 알아 보아요. 1. 고지혈증이란? : 혈액 중에 혈중 지질의 농도가 높은 상태로 중성지방 또는 LDL 콜레스트롤 중 한가지가 높거나 두가지 모두 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 2. 고지혈증을 관리하지 않으면? : 혈관벽에 지방과 콜레스트롤이 쌓여 두꺼워지면 혈관이 좁아져 동맥경화가 발생하고, 이로 인해 심장에 혈액공급이 감소하여 산소 및 영양공급이 원활하지 못해 협심증과 심근경색증이 발생하게 됩니다. 3. 고지혈증의.. 2018. 8. 17. 올바른 걷기운동법 올바른 걷기운동법 걷기는 생활 속에서 또는 따로 시간을 정하여 가능하면 매일하거나 1주일에 3~4번 이상 해야 한답니다. 걷기 운동을 할 때, 한 번에 얼마만큼 해야 하느냐는 책마다, 전문가마다 다르게 제시하는데 분명한 것은 자신한테 빠른 속도로 적어도 30분 정도는 걸어야 지방이 연소되기 시작한다고 하니 1회에 40분에서 1시간은 걸어야 한다고 해요. 오늘 운동하여 내일 살아간다고 생각하고 밥먹듯이 끊임없이 운동하도록 해야겠죠? 걷기운동과정 1. 운동하기전 각자 자신에게 맞는 스트레칭을 5분 안팎으로 해주세요. 이 때 발목, 무릎, 허벅지, 허리, 어깨, 팔, 목 등을 모두 가볍게 풀어 주세요. 2. 준비 운동이 끝나면 본운동으로 들어가세요. 올바른 걷기운동은 '올바른 자세'가 매우 중요합니다. 많이 .. 2018. 8. 16. 브라질너트 효능 브라질너트의 효능 '브라질너트'라는 견과류 들어보셨죠? 저도 신문에서 보고 사 먹고 있는데 TV에서도 방송하여 꽤 유명하다고 하더군요. 땅콩은 땅에서 나지만 이건 남미의 브라질, 페루, 볼리비아의 아마존 밀림에서 자라는 브라질너트 나무에서 생산한다고 하더라구요(브라질너트 나무의 씨앗). 아무튼 이 브라질너트는 셀레늄이 가장 풍부한 식품인데 셀레늄 함유량이 많다고 알려진 생굴(77㎍/100g)의 24.9배 이상(76.68㎍/4g) 함유하고 있다고 해요(USDA Nutrient Database 등록식품기준). 또한 비타민 E, 오메가3지방산과 각종 미네랄을 함유하고 있다니 정말 건강에 좋은 식품이죠? 그럼 브라질너트의 효능을 알아볼까요? 브라질너트의 효능 1. 불포화지방산 함유 - 콜레스테롤 조절에 도움 2.. 2018. 8. 15. 부정맥 자가진단법 부정맥 자가진단법 대부분 사람들은 부정맥이라고 하면 '심장이 규칙적으로 뛰지 않고 제멋대로 뛰는 것'이라는 생각을 가지고 있죠. 그것도 하나의 부정맥 증세겠지만 그것이 모두가 아니고 다른 종류의 부정맥도 있어요. 맥박은 심장박동으로 동맥에서 나타나는 혈압의 변동이며, 1분에 60~100회가 정상맥박이라고 합니다. 다만 운동을 하거나 화가 나서 흥분하면 1분에 100회 이상일 수 있는데 이는 정상반응이라고 하죠. 출처 : HARRISON'S Principles of INTERNAL MEDICINE VOl. 2 pp1388동방결절(Sinoatrial node)에서 심장의 수축을 시작하는 충동을 일으키고 심박의 조정작용을 한다. 동방결절 기능이 저하되면 부정맥(서맥)이 온다. 무심코 지나치면 안 될 부정맥의 .. 2018. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
