건강관련 기구,식품,제품,음식,요법 소개와 후기312 단백질, 칼슘, 섬유질 섭취/OOOO 먹어 보아요! 병아리콩은 생김새가 꼭 병아리 머리 모양을 닮아 붙여진 이름이라고 해요. 이집트 콩이라고도 하는데 생 것으로 사서 불린 후 밥을 지을 때 넣어 먹거나 볶아서 먹으면 좋을 것 같네요. 요즘은 주로 미국이나 캐나다에서 생산된 것을 국내에 들여와서 생으로 혹은 볶아서 파는데요, 볶아 놓은 것을 사서 먹어 봤더니 구수하고 맛이 좋아 한 번씩 집어 먹는 간식용으로 좋을 듯해요. 병아리콩 효능 1. 칼슘이 많아 뼈에 좋아요 병아리콩 100g당 칼슘이 105mg이나 포함되어 있어 (우유의 칼슘 함량과 비슷) 칼슘을 식품으로 섭취하기에 아주 적당한 식재료예요. 35세 이상에서 칼슘영양제를 섭취하게 되면 체내 여러 곳의 석회화를 불러올 수 있을 뿐만 아니라 혈관을 막아 심·뇌혈관질환을 초래하는 플라크(덩어리) 생성의 위.. 2022. 6. 10. 치매, 염증, 당뇨, 각종 암 예방/강황가루 생수에 타 마셔요/섭취 시 주의할 점 치매나 각종 암은 생각만 해도 끔찍하죠? 당뇨병도 괴롭기는 매 한 가지죠. 그리고 염증은 또 우리를 얼마나 지독하게 괴롭히는지요! 특히 관절염은 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 주범 아닌가요? 게다가 염증은 혈관에 플라크를 달라붙게 하여 각종 심·뇌혈관질환을 유발할 뿐만 아니라 우리 몸의 각 장기에 다양한 암을 발생시키기도 하죠. 그런데, 이러한 치매와 염증, 당뇨 및 각종 암을 예방해 주는데 참으로 좋은 식품이 있다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 결단코 기를 쓰고 먹어야죠. 빙고! 저는 아침에 강황을 1/2 스푼씩 생수에 타 마셔요. 전에는 요구르트에 타서 먹었는데 요구르트에 다른 성분들(특히, 당분과 지방)이 많이 들어 있어서 얼마 전부터는 생수에 타서 마시고 있어요. 강황의 효능 : 각종 암, 염.. 2022. 6. 9. 필라테스 폼롤러/길이 91cm x 지름 15cm/뒤틀린 척추 정렬 및 교정하는 데 참 좋아요! 흉추 3번 4번 5번. 어긋나고 다른 데로 튀어나가 뒤틀려지기 쉬운 흉추 부분이에요. 이 부위의 뒤틀림은 각종 질병, 특히 심장의 질환을 일으키기 쉽다고 해요. 바로 그 부위에 심장으로 가는 신경이 지나가기 때문이죠. 그리고 이유 없이 옆구리나 겨드랑이 아래, 견갑골 부위에 통증이 유발되기도 한다고 합니다. 심지어는 가슴이 조이거나 호흡이 답답해지는 느낌을 받을 수 있다고도 합니다. 일상생활에서 윗 몸을 자꾸 앞으로 숙이기 때문인데요, 그러면서 목도 앞으로 자주 굽히면서 거북목이 되기도 쉽죠. 아무튼 흉추가 완전히 탈출되어 수술을 요하는 경우를 제외하고 일상생활에서 잘못된 자세로 인해 비틀어진 흉추를 그날그날 똑바로 정렬할 필요가 있다고 하는데요, 그래서 오늘은 필라테스용 폼롤러를 소개해 드리려고 해요... 2022. 6. 8. 당뇨이신 분들(당뇨병 경계치 포함) 주목하세요!/당 걱정없이 먹어도 되는 음식 이 글은 유튜브, '김소형 채널 H'를 운영하고 있는 김소형 한의학 박사님의 강의를 바탕으로 당뇨인도 안심하고 먹을 수 있는 음식을 정리해 본 것입니다. 물론 주의해야 하거나 절제 및 금지해야 할 식품도 함께 정리되어 있습니다. 또한, 안심하고 먹어도 된다고 하여 많이 드시면 안 되죠. 이 세상 어느 누구라도 아무리 안전한 식품이라 한들 그것을 마음 놓고 많이 먹어도 괜찮은 사람은 없죠. 아무리 혈당지수와 열량이 낮아도 적게, 또는 적당하게 섭취해야 한다는 것을 명심하셨으면 합니다. 혈당 안심 식품 혈당 주의 식품 혈당 절제 식품 혈당 금지 식품 김소형 선생님은 많은 식품들을 '안심', '주의', '절제', '금지'라는 4개의 카테고리로 나누어 소개를 해 주셨어요. 여기에 우리가 먹는 식품이 총망라된 것.. 2022. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 78 다음
