'호두', 건강장수를 원한다면 '왜 반드시 먹어야' 할까요? - 어떤 호두를 어떻게 먹어야 할까요?
호두는 《오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법(원제 :The Longevity Paradox, 장수의 역설)》과 《식물의 역습(원제 : Plant Paradox, 플랜트 패러독스)》이라는 책에서 저자인 '스티븐 R. 건드리' 박사에 의해 (장누수와 같은 장의 건강을 해치는 렉틴이 없어) 장을 건강하게 해 주고 혈액을 맑게 해 줌은 물론, 동맥경화를 예방해 주며 건강한 뇌를 만들어주는 등 적당하게 먹기만 하면 건강에 손해를 전혀 끼치지 않는 정말 좋은 견과류로 찬사받고 있습니다. 이 책들에서 좋은 견과류로 지목받은 것들에는 호두, 마카다미아, 헤이즐넛, 잣, 밤, 피스타치오 등이 있는데요, 이 중 가장 흔하고 가격이 저렴하며 단백질과 (오메가 3 지방산의 일종인) 알파리놀렌산이 풍부한 데다 비타민 E..
2023. 2. 6.
어싱(Earthing), 방법과 효과 - 맨발 걷기, G보드(어싱보드, 실내용 동판)
어싱이란 무엇이며, 어떻게 해야 하며, 어떤 효과가 있는가? 다음은 어디까지나 객관적 사실과 함께 개인적인 의견이 많이 들어간 글이므로 참고하실 때 이를 고려하시기 바랍니다. 어싱(접지)이라는 것은 주로 맨발 걷기를 통해 땅과 맨 발바닥이 접촉되는 것을 말하는데, 굳이 맨발 걷기를 하지 않고도 땅 위에 맨발을 딛고 서(거나 앉아) 있어도 접지는 됩니다. 또한, 실내에서 땅과 접지되어 있느 콘센트나 (외부 접지공사를 통해 들여온) 접지선에 접지 용품(어싱 보드, G 보드, 동판, 동망 접지패드, 각종 접지용 침구류 등)을 연결해 접지를 할 수도 있습니다. 실내 접지의 경우, 맨발 걷기는 기본으로 하면서 보조적으로 사용해야 한다고 생각합니다. 이들은 엄청난 효과를 발휘한다고 알려져 있는데 무엇이든 하나만으로..
2023. 1. 5.
